強迫癥怎么治療 如何擺脫強迫的心理
現代人的壓力是越來越大，精神過分的緊張，很容易出現強迫的心理，也就是常見的強迫癥，強迫癥的危害還是很嚴重的，因此我們要了解強迫癥的診斷方法，那么你知道強迫癥怎么治療嗎？那就一起來看看吧。
強迫的心理影響著人們的正常生活，嚴重的心理甚至會有自殺的傾向，因此身體有強迫的癥狀時就要及時的治療了，下面就了解一下強迫癥怎么治療。
如何擺脫強迫的心理
1、榜樣學習技術也經常被運用于強迫癥的治療中，主要有參與示范和被動示范，其中參與示范運用最多。
和系統脫敏一樣，實施參與示范也需要建立刺激等級。從最低等級到最高等級，治療者逐漸示范暴露在相應的情景中，然后再由患者自己往逐漸面對這個情境，知道能夠完全獨立面對為止。
被動的示范也就是讓患者觀察治療者從低到高的接觸各種情境，不同的只是不讓患者參與其情境。這兩種治療方法都采用的是反應阻止法。
譬如，在治療強迫性潔癖的時候，治療者可以借助于某種協議來阻止兒童的所有洗手行為。
從國外現有的資料來看，一般以為參與示范比被動示范的治療效果更好一些。此外，示范學習經?？梢耘c暴露療法結合起來加以使用，效果會更好。
2、暴露療法的技術在過往的幾十年中被很多人重視和運用，尤其是把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現實的焦慮情境中，效果都很好。
暴露持續時間的是非，依據是否讓青少年消除焦慮為準，因此，采用這種方法治療的時間相對會長一些，大約在2小時左右。
3、在進行暴露療法的同時，還可以配合反應阻止法。這種方法在于減少儀式性動作和強迫觀念出現的頻度。
4、強迫癥的家庭人際關系治療。此種方法夸大人際關系的因素，避免單純研究孤立的個人行為。
這種思想注重研究行為題目的整體意義，它夸大在治療患者的同時，為患者的家庭成員提供咨詢。
具體方法如下
(1)練習家庭成員使之成為患者心理分析的咨詢員，或者稱為欣慰治療的助手，協助實施反應阻止練習計劃。
(2)配合精神分析治療或行為治療對于患者進行“自我”強化咨詢輔導。
(3)影響并改善家庭關系。
(4)進行家庭交往技能練習。
強迫癥的治療原則
重復性的事情，他們的行為是不一致的意愿是一種無法形容的痛苦。專家介紹，強迫癥是一種常見的精神疾病，由于疾病的嚴重程度是不一樣的，有些患者不會選擇輕度治療。那么強迫癥治療的原則是什么呢？我們一起看專家們一起解釋。
一、確定自己的恐懼線索
1、外在線索大多數強迫癥朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。
如某一強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這里，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。
2、內在線索是一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想象、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。
這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的后果發生等等。
外在線索和內在線索并不一定同時存在于一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。
二、確定自己的回避行為強迫癥
朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。
三、確定自己的儀式行為
儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等。
內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以后就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。
四、確定恐懼等級
面對一個情境或事物一點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然后把恐懼線索按得分高低進行排序，每十分一個等級。
強迫癥的治療原則有哪些？以上就是專家對于該問題的解答。專家介紹強迫癥的表現形式并非只是一種，隨著時間的增長其表現形式會多樣性，患者朋友需及時治療。同樣患者朋友也要正視自己的心理疾病，逃避只會讓疾病更加嚴重。
強迫癥的診斷方法
一、精神分裂癥
早期可有強迫癥表現，但內容逐漸變得荒謬不可理解，無焦慮，痛苦等相應的情緒反應;自知力差，不積極要求治療或否認有病而拒絕治療;隨著病程發展，精神分裂癥的特征性癥狀逐漸顯露。
二、抑郁癥
強迫癥患者因疾病纏身，久治不愈，可產生抑郁情緒，甚至出現消極觀念，但從無自殺行為，與抑郁癥的對外界缺乏興趣，思維遲鈍，行為緩慢及情緒低落有別，
三、顳葉癲癇
偶可出現強迫觀念和行為，呈發作性，并有其它顳葉癲癇的癥狀，腦電圖，腦電地形圖等檢查可助鑒別。
患上強迫癥的病因
一、遺傳因素
患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調查結果支持強迫癥的病因與遺傳有關。
二、性格特征
1/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點，也是常見的強迫癥的病因。
其特征為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過分注意細節、好思索、要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。
三、精神因素
調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的病因。
強迫癥的治療辦法
1、系統脫敏法
先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏。
就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。
2、制想法
制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說停！予以驅除。
多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說停！來驅除強迫觀念等強迫癥狀。
3、宣泄法
人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不采取適當的方法加以宣泄和調節，將給身心帶來十分不利的影響。
所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾常有利的。
強迫癥的危害
1、強迫癥患者干什么事都是安全第一，過于仔細認真、小心謹慎，會再三權衡問題的各個方面，選擇時猶豫不決，唯恐疏忽和差錯，以至于難于決斷。
這種心理容易讓他們產生處境性和期待性焦慮，遇事就心情緊張，總像面臨重大考驗似的，守時、拘謹和墨守成規也很突出。
2、在職場上，強迫癥可以說普遍存在，從精神因素上看，35%患者病前有精神因素。
凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發因素，如表現在職場上，是長期的工作壓力和突然加大的臨時性的任務量。
3、強迫型人格患者總會感到他面對的世界是不確定的，抓不住規律，所以他們便人為地制定各種戒律迫使自己遵守。
他們僵化死板，拘泥于形式、規則和次序，以致難以適應變化。 這也是強迫癥的危害之一。
4、強迫癥患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美。患者對己責備求全、吹毛求疵，對他人缺乏表達溫情的能力，刻板和固執，總要求別人按其規矩辦事。
如果處于順境，工作中受到權威的贊許，他們對成就可感到滿意，此時能堅持相當有效的實際行動，有相當的自控能力而不太過分。但是如果處于逆境，自控能力就會迅速下降。
結語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對強迫癥的診斷及治療方法有一些新的認識，希望今天的介紹對大家有所幫助，目的就是希望大家看完之后要以積極樂觀的心態去面對生活。最后祝大家身體健康，遠離疾病。
