焦慮癥能治好嗎 好心態(tài)加食療抵御焦慮癥

現(xiàn)在的很多人或多或少的都會(huì)有焦慮癥的困擾，他們非常關(guān)心“焦慮癥能治好嗎”、“焦慮癥能自愈嗎”這樣的問(wèn)題，四處尋找焦慮癥的治療方法，希望能通過(guò)一些方法來(lái)治療自己的焦慮癥。

如今社會(huì)，焦慮癥的治療確實(shí)深受人們的重視，治療焦慮癥的方法有很多，例如藥物治療、心理治療、物理治療等等。

據(jù)專家介紹說(shuō)，焦慮癥是完全能夠治愈的，而焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者是否擁有一顆良好的心態(tài)。

焦慮性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱焦慮癥，是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。臨床常見(jiàn)的表現(xiàn)為：沒(méi)有事實(shí)根據(jù)，也無(wú)明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。其中，堅(jiān)定的治療信念和良好的心態(tài)是決定焦慮癥康復(fù)的重要因素。

有專家表示，焦慮癥之所以久治不愈，那是因?yàn)闆](méi)有找到治療焦慮癥的有效方法，只要獲得有效方法，焦慮癥是可以治愈的。

所以，焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者應(yīng)該有一顆樂(lè)觀的心態(tài)，樹(shù)立正確的觀念，不要因?yàn)榧膊》捶磸?fù)復(fù)，久治不愈就喪失治病的信心；只有擺脫世俗的偏見(jiàn)，擁有一顆開(kāi)朗的心，并堅(jiān)定治療信念，才能徹底治愈焦慮癥，恢復(fù)健康。治療焦慮癥的方法很多，焦慮癥患者不要著急、擔(dān)心，只有沒(méi)治好的病。

焦慮癥是以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征的一種精神疾病，患上焦慮癥一般與遺傳因素或周圍的環(huán)境有關(guān)。焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮、緊張的情緒，那么，通過(guò)吃什么食物可以緩解和調(diào)節(jié)這些不良情緒呢？下面小編為大家介紹一下。

焦慮癥吃什么食物

菠菜

菠菜是一種含有豐富維生素和鐵的蔬菜，除此之外，它還含有大量的鎂。當(dāng)人精神狀態(tài)處于緊張和焦慮時(shí)，攝入鎂能使人變得放松。菠菜中含有的維生素C還能緩解壓力，使患者精神不那么緊繃。

瓜子

瓜子中含有鎂，能有效的讓焦慮癥換則情緒平靜下來(lái)，同時(shí)，瓜子中含有維生素B。而維生素B是有降火作用的，它能讓人體血糖趨于平穩(wěn)，有效減少焦慮癥的發(fā)作。

香蕉

香蕉有很好的降火作用，心火燥熱的焦慮癥患者食用后能恢復(fù)平靜。香蕉經(jīng)常被推薦給焦慮癥患者食用的另一個(gè)原因是香蕉所含的生物堿可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦慮不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和維他命B6的影響，大腦會(huì)制造出更多的造血清素，能有效緩解焦慮的情緒。

全麥面包

全麥面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。

牛奶

牛奶不僅美味，還能起到鎮(zhèn)定情緒的作用，在焦慮癥患者暴躁不安的時(shí)候，不妨給他們倒上一杯牛奶，應(yīng)用之后就能慢慢使其平靜下來(lái)。

焦慮癥不能吃什么

焦慮癥患者一定要避免的是咖啡、濃茶和酒精飲料，這些食物中含有刺激大腦神經(jīng)中樞興奮的作用，當(dāng)抑郁癥患者飲用之后神經(jīng)受到刺激，整個(gè)人會(huì)變得更加焦躁和不安，加重癥狀。另外，辛辣、煎炸等令人上火的食物也要避食。

焦慮癥的食療保健妙方

焦慮癥的治療主要包括精神治療、行為治療和藥物治療。對(duì)于輕度的焦慮癥患者一般在采用精神治療、行為治療的基礎(chǔ)上平時(shí)注意調(diào)整生活節(jié)奏、適度鍛煉即可。除以上三種治療方法外，患者平時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣，這樣對(duì)于疾病有很好的輔助治療效果。下面為大家介紹一些焦慮癥的食療保健妙方。

玫瑰花烤羊心

鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成?？蛇吙具吺?。

功效補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂(lè)等癥。

棗麥粥

棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫?zé)崾场?/p>

功效養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

天然草藥

可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實(shí)、迷迭香)及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、纈草根。

以上便是焦慮癥的食療保健妙方的具體內(nèi)容，此外其他飲食如可樂(lè)、油炸食物、垃圾食物等要盡量避免。如患者患病程度較重，采用前兩種方法治療無(wú)效時(shí)，此時(shí)必須考慮藥物治療。

結(jié)語(yǔ)：有了焦慮癥不要緊，也不要產(chǎn)生害怕的心理，很多人會(huì)問(wèn)焦慮癥能治好嗎？其實(shí)只要找到焦慮癥治療方法，再配上文中提到的食物，擁有一個(gè)好的心態(tài)，“焦慮癥能自愈嗎”，答案是肯定的。