心理危機(jī) 誘發(fā)心理危機(jī)的原因與預(yù)防
當(dāng)我們面對新生事物的時(shí)候，心理都會(huì)有一個(gè)接受的過程，但是在接受的過程中難免會(huì)發(fā)生一些我們無法控制的情緒，例如心理危機(jī)，究竟什么是心理危機(jī)？心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)又有哪些？
究竟為什么會(huì)產(chǎn)生心理危機(jī)呢？下面我們就來了解一下它的具體情況，希望可以幫助自己以及身邊的朋友。
什么是心理危機(jī)呢？
心理危機(jī)即是指個(gè)體受到某些強(qiáng)烈刺激，自身力量又無法應(yīng)對時(shí)出現(xiàn)的身體和精神處于崩潰邊緣的狀態(tài)。
心理危機(jī)并不是特指某些對象，心理危機(jī)與一般心理問題相比較，具有三個(gè)重要特征。
1、心理刺激強(qiáng)度太大。
2、情緒反應(yīng)強(qiáng)烈而且具有傷害性。
3、出現(xiàn)認(rèn)知障礙和行為失控的傾向。
誘發(fā)心理危機(jī)的原因
一是突發(fā)事件
例如海嘯、冰雪災(zāi)害、地震、空難、恐怖襲擊等出現(xiàn)的一些突發(fā)事件，會(huì)讓人處在一個(gè)緊急的狀態(tài)下，這個(gè)時(shí)候內(nèi)心的平衡會(huì)很容易被破壞，出現(xiàn)心理的紊亂，一些諸如緊張、焦慮、恐懼、壓抑、痛苦等負(fù)面情緒迎來而來。
另一個(gè)來源是一些危險(xiǎn)性的刺激引發(fā)人的心理失衡
心理學(xué)家認(rèn)為，每個(gè)人都在不斷努力保持著一種內(nèi)心的穩(wěn)定狀態(tài)，以使自己和環(huán)境能夠和諧。當(dāng)遇到一些重大問題或者小壓力不斷積累，直到積重難返，就會(huì)讓人感到難以面對和把握，正常的生活秩序受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，讓人們不知所措，甚至思維和行為都處于紊亂的狀態(tài)，這就是失衡，即心理危機(jī)。
心理危機(jī)是一種正常的生活經(jīng)歷，并非疾病或病理過程，每個(gè)人在人生的不同階段都會(huì)經(jīng)歷危機(jī)。比如失戀可引起嚴(yán)重的痛苦和憤懣情緒，有的可能自殺，或者把愛變成恨，攻擊戀愛對象或所謂的第三者。干預(yù)原則為與當(dāng)事者充分交談，指出戀愛和感情不能勉強(qiáng)，也不值得殉情，而且肯定還有機(jī)會(huì)找到自己心愛的人;對擬采取攻擊行為的當(dāng)事者，應(yīng)防止其攻擊行為，指出這種行為的犯罪性質(zhì)及可能帶來的嚴(yán)重后果。一般給予適當(dāng)?shù)膸椭蛣窀婵墒巩?dāng)事者順利度過危機(jī)期，隨著時(shí)間的推移，他們會(huì)逐漸恢復(fù)正常的生活。
當(dāng)遇到心理危機(jī)時(shí)，由于處理的方法不同，最后造成的結(jié)果也不同。一般有四種結(jié)局：第一種是順利度過危機(jī)，并學(xué)會(huì)了處理危機(jī)的方法，提高了心理健康水平;第二種是度過了危機(jī)但留下心理創(chuàng)傷;第三種是經(jīng)不住強(qiáng)烈的刺激而自傷、自毀;第四種是未能度過危機(jī)而出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙。
對于大部分人來說，危機(jī)反應(yīng)無論在程度上還是時(shí)間上，都不會(huì)帶來生活上永久或極端的影響。他們需要的只是時(shí)間去恢復(fù)對生活的信心，如果能加上親友間的體諒和支持，更有助于他們心理創(chuàng)傷的恢復(fù)。
但是，如果不了解心理問題，做一個(gè)“鴕鳥”，就會(huì)導(dǎo)致心理危機(jī)過強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間過長，反而降低人體的免疫力，出現(xiàn)非常時(shí)期的非理性行為。輕則危害個(gè)人健康，增加患病的可能，重則出現(xiàn)攻擊性和精神損害。因此在面對心理困惑，或者有不少心里話想講講的時(shí)候，一定要找人傾訴。作為家人，如果自己的親人在一段時(shí)間內(nèi)遇到了心理危機(jī)，一定要誘導(dǎo)他講出來，家人的支持和理解能很好地化解內(nèi)心產(chǎn)生的壓力，加速人們從頹廢中走出。最后，人們要對心理危機(jī)有個(gè)正確的認(rèn)識：不要認(rèn)為傾訴就是怯懦的表現(xiàn)，多和家人、朋友交流，可以讓人獲得更多的精神慰藉，并提高抵御心理創(chuàng)傷的能力。
心理危機(jī)有哪些危害呢？
患有心理危機(jī)的個(gè)體很容易對自身造成極大的身心傷害。
在危機(jī)的狀態(tài)下，當(dāng)事者會(huì)體驗(yàn)到極大的痛苦和情緒的混亂
如果不能及時(shí)的解決問題，患者甚至?xí)驗(yàn)闊o法適應(yīng)而采取自殺等極端的行為！！
同時(shí)個(gè)體存在的環(huán)境也具有潛在的威脅，尤其是生活在集體中的學(xué)生。
提醒
生活節(jié)奏的不斷加速，人們總會(huì)遇到各種各樣的心理因素，所以心理危機(jī)應(yīng)該得到大家的重視。
大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防
構(gòu)建完善的大學(xué)生心理健康教育體系，培養(yǎng)健全的人格，是預(yù)防心理危機(jī)的根本途徑。
開展心理健康教育活動(dòng)，豐富大學(xué)生心理學(xué)知識，增強(qiáng)他們心理保健意識，端正他們對心理咨詢的看法，引導(dǎo)他們主動(dòng)尋求幫助，緩解負(fù)性的情緒，避免因心理問題加重而導(dǎo)致心理危機(jī)的發(fā)生。
開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，提升大學(xué)生心理調(diào)適能力，通過各種途徑鍛煉他們的意志、訓(xùn)練他們的心理素質(zhì)，使他們保持心理健康。
開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作，通過各種輔導(dǎo)形式，對大學(xué)生的獨(dú)立生活及社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)與社會(huì)工作關(guān)系的處理、人際交往的適應(yīng)、戀愛問題的處理等多方面進(jìn)行指導(dǎo)與幫助。
重視并開展大學(xué)生心理咨詢工作，通過語言、文字等媒介，給咨詢對象以幫助、啟發(fā)和教育，解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病、康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問題。
加強(qiáng)校園文化建設(shè)，改善大學(xué)生的社會(huì)心理環(huán)境，通過開展豐富多彩的校園文化生活，滿足大學(xué)生精神和心理需求，為他們展現(xiàn)天賦和才華、發(fā)泄內(nèi)心的激情、增強(qiáng)競爭意識、獲取自信心提供平臺。
構(gòu)建大學(xué)生成才服務(wù)體系，為大學(xué)生心理減負(fù)減壓，如加強(qiáng)學(xué)習(xí)與考研的輔導(dǎo)，幫助他們進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，為畢業(yè)生提供就業(yè)信息，搭建就業(yè)平臺，開展就業(yè)指導(dǎo)等，為處于困境中的學(xué)生提供及時(shí)有效的支持，幫助其順利度過難關(guān)。
結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家都知道了什么是心理危機(jī)，也知道了心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)的一些方法，當(dāng)身邊的人出現(xiàn)心理危機(jī)的時(shí)候，就可以運(yùn)用自己學(xué)到的知識去幫助他們，讓他們快速的走出來。
