壓力大怎么辦 四招破解職場動力不足綜合征
現在的社會競爭力非常的大，很多上班族為此是拼命的工作，給自己很大的壓力，但是也有的人沒有壓力，對于工作沒有動力，提不起精神，這到底是為什么呢？現在有一個很流行的疾病叫職場動力不足綜合征，到底什么呢？跟隨360常識網一起去了解一下吧！
職場動力不足綜合征就是在工作中缺乏挑戰和動力，在工作的時候會出現沮喪、頭痛沒有精神力等情況，那么我們該如何緩解在工作中出現的這些癥狀呢？
精神狀態不大好，對工作提不起興趣，對于生活狀態也不滿意，常常覺得疲憊、無力……赫芬頓郵報網給這種狀態賦予了一個新名詞——“職場動力不足綜合征”(Underload Syndrome)。
美國蓋洛普公司全球實踐主管、暢銷書作家柯特·科夫曼說：“在美國，有55%的員工對工作提不起興趣，他們覺得自己的能力沒有被充分挖掘、利用，因而和公司也沒有建立情感連接”。
英國諾森比亞大學的心理學家發現，那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場動力不足綜合征，因為他們工作能力更強，工作沒有挑戰就開始覺得無聊了。要緩解工作動力不足，有以下幾招。
走出你的舒適區
覺得工作無聊很大一個原因或許是因為你現在的工作內容是自己很擅長的，時間長了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機械、枯燥的重復。嘗試選擇一些自己不那么擅長的內容，走出舒適區，跨個界吧！周杰倫跨界拍電影，謝霆鋒成立了特效制作公司，韓寒還是職業賽車手……你可以從小步子跨起，嘗試做一些其他崗位的工作，會發現工作忽然又變得充實起來。
認識新的朋友
學會傾訴，千萬不要把問題憋在心里。如果你覺得公司的節奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年長的同事，或者是其他同行聊一聊，換一個角度了解自己現在的工作。和公司建立聯系，主動參加工作日的聚餐或是周末的聚會活動，發現他們值得你學習與贊賞的地方。
列一個動力清單
下班到家后，寫下當天覺得開心、滿意或是感恩的三件事情，不要總是被工作中的無聊情緒包裹。學會用文字和自己對話，胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會發現，其實每天過得也挺充實的，小本子里記滿了正能量的事情。
下班了也別閑著
患上了職場動力綜合征還有一個可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時間思考工作很無聊的問題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來一次徹底大掃除，一周讀完一本書，或者去戶外跑跑步……都能讓你動力滿滿。
因此，生活在都市的人們要學會給自己解壓，這樣才能保證自己的身體更健康。
1. 每天進行適量運動
女性可選擇瑜伽、舞蹈一類放松身心的運動，男性可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強度運動也可以，在運動中也可以出汗、排毒，達到排解壓力的效果。
2. 逛街購物發泄
這是女人解壓最好的辦法。當然雖然可以排解壓力，但還是要理性消費、合理消費。
3. 聽放松舒緩音樂
音樂不僅可以給你帶去聽覺上的享受，同時你也可以閉上眼好好享受，此時你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲，釋放壓力。
4. 吃甜食或巧克力
有報道說吃甜食可以讓人心情變好，但是也不可吃過多。
5. 歌廳唱K
把心中的不滿和抑郁都吼出去吧，讓勁爆的音樂和歌曲給你帶來一次超爽快的發泄。
6. 說走就走的旅行
很好的解壓，不過，口袋里要有足夠的銀子。
結語：以上就是今天360常識網為您總結的關于職場動力不足綜合征的內容，通過上文的介紹，大家在工作中是否會有這樣的癥狀存在呢？如果有那就對照上述的內容進行一個調整吧，希望上述的內容可以幫助到大家。
