壓力大怎么辦 讓顏色幫助你減壓

古代的很多裝飾品都有各種的顏色，這些色調(diào)具有著神奇的魅力。現(xiàn)如今的科學驗證顏色與大腦具有某種的聯(lián)系，不同的顏色對人的情緒有著不一樣的影響。每個人的性格，生活習性的不同都活導致各種顏色對身體有著不同的反應。下面小編就詳細的解說七種不同顏色對人的心情的不同理解，一起來看下吧。

壓力大怎么辦

根據(jù)有關(guān)研究證實，不同的人、不同的顏色對人的心情有著不一樣的調(diào)節(jié)效果，下面這七種顏色讓你輕松告別煩惱，還自己一整天的好心情。

1、黃色

黃色給人輕快、透明、充滿希望的心理暗示，堪稱健康陽光色。

在色彩心理學角度講，黃色是最能改善心情的顏色之一。淡黃色、芥末黃和暗黃色，都會讓你的房間亮起來、醒過來！

2、綠色

現(xiàn)在的自然界中有很多綠色的植物，根據(jù)黃色和青色的相互配比，衍生出來客很多種綠色，例如蔥綠、蘋果綠、橄欖綠、深綠等。

眾所周知，綠色象征著純天然無添加的新鮮果蔬，以及魅力橫掃全球的硬通貨幣(綠鈔Dollar大美元)。綠色總會被人們，拿來跟“鮮活的生命”跟“金錢財富”掛上鉤。

在房間內(nèi)添置一些綠色，能讓你擁有一顆平和的感恩之心，并輕而易舉地感受到生活中的富足與快樂。

3、紫色

紫色由溫暖的紅色和冷靜的藍色調(diào)和而成，是極佳的刺激色。任何一棟房子被刷上紫色，都會有種鶴立雞群的出挑之感。

在西方的王國里面，皇室貴族都崇尚紫色，更是人們對于紫色賦予了地位，身價的象征。

身為女人，如果你無法接受鋪天蓋地、Hello Kitty般的粉嫩糖果色，不妨嘗試在家中多布置些紫色，一樣會令整個房間充滿女人味兒。

4、藍色

從心理學角度講，藍色是能給人帶來精神慰藉的顏色。時時刻刻散發(fā)著恬靜舒適的氣息，絕對是家居布置的上選顏色！

藍色可以改善心情、提高睡眠質(zhì)量。縱觀自然界，無論是湛藍的天空，還是蔚藍的海洋，都蘊含著無限包容之深意。

若你整日焦慮相隨、壓力相伴，不妨嘗試在家中多增添幾抹藍色的調(diào)調(diào)。讓你能在俗世喧囂中，盡享沉靜之美。

5、青色

青色是我國獨有的顏色，在中華文化中“青赤黃白黑”被并稱為五色！

青色屬木，主東方春氣，寓意無限生機。盡管大多數(shù)人在置辦家具、軟裝飾時，都不會將青色考慮在內(nèi)，但青色確實有改善心情之效。

6、粉色

粉色在水粉中，用紅色和白色合成，與愛情和浪漫有關(guān)。它是個時尚的顏色，通常被認為是女性的顏色，卻并非女性專用。

Hello Kitty、芭比娃娃、純愛電影…這世間有太多的東西，搭載著女性們“從女孩到女人”的粉色夢想。

適度使用一些雅致的粉色，會為房間加溫——浪漫唯美，卻又不失童貞無邪。而太過艷麗的嫩粉糖果色，用在家居布置中則顯得過猶不及——曖昧有余，深情不足！

7、紅色

雖然紅色是與熱量、活力、喜慶息息相關(guān)的情緒調(diào)節(jié)色，但大部分家庭依然不肯接納它。擔心在臥室這種休息空間，大面積的運用鮮亮的紅色，會刺激視覺神經(jīng)，勾起自己心中的焦躁與怒火。

怎樣緩解壓力

人的一生總是有來自各方面的壓力，其實，壓力就是生活的一部分，不可分割。壓力來自很多方面，如感情上、工作上、學習上.....其中有一部分壓力完全來自自己的，很大一部分原因是因為沒有很好的正確評價自己，從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要，方法不當，可能會造成某些不理想的效果。

一、正確評價自己

你知道你會什么嗎？你會哪些技嗎？你是什么樣的性格？.....生活中有一部分壓力完全就是來自對自己沒有正確評價。

1、正確的分析并認識自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評價自己。

2、分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時候，有時候是自己不好的性格而引起的。分析并認識到自己的缺點，改掉一些壞的毛病。不過是人總會有缺點的，不要想著全部改掉。沒有缺點的人，已經(jīng)是超越神的存在了。

二、轉(zhuǎn)移注意力

找一個安靜的地方，什么都不要想。看一本自己喜歡聽的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務...... 不管怎樣，做完之后，肯定會感到有所輕松。壓力有時候像拿起一杯水，拿一分鐘誰都可以做到，拿到半小時手就會感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會，再拿起來，這樣我們才會拿的更久。所以我們應該將壓力放下來并休息一段時間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

1、打坐

盤坐下來，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。從佛教中的打坐來說，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見法性，此即所謂明心見性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點比較適合緩解心理壓力。

2、傾訴

向別人傾訴你的煩惱，很多時候，把一件事憋在心里很不舒服，這時候找一個人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說出來并不一定會完全解除壓力，不過說出來總會舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。

吃什么減壓

壓力家長們不妨多為孩子準備這些食物，幫孩子減輕考試壓力，學習壓力。全麥食物平復情緒。人在受到壓力的情況下，負責大腦情緒調(diào)節(jié)的色氨酸形成會變得困難，因此，人的情緒會不受控制地自由上下。每天早上吃些全麥食物，能幫助你一整天保持積極向上的狀態(tài)。英國曼徹斯特科技研究院研究發(fā)現(xiàn)，每天早上堅持吃全麥食物的人，體內(nèi)色氨酸的含量比其他人多出54%。此外，全麥食物富含維生素B6，B6也是復合胺的主要成分之一，有助調(diào)

1、全麥食物平復情緒

人在受到壓力的情況下，負責大腦情緒調(diào)節(jié)的色氨酸形成會變得困難，因此，人的情緒會不受控制地自由上下。 每天早上吃些全麥食物，能幫助你一整天保持積極向上的狀態(tài)。英國曼徹斯特科技研究院研究發(fā)現(xiàn)，每天早上堅持吃全麥食物的人，體內(nèi)色氨酸的含量比其他人多出54%。此外，全麥食物富含維生素B6，B6也是復合胺的主要成分之一，有助調(diào)節(jié)抑郁情緒。

2、橙子、草莓頭腦活躍

身處壓力，人們時常出現(xiàn)思維混亂壓力、頭腦不活躍等狀況。橙子含豐富維生素C。精神藥理學的一項實驗，120個參與者將在公眾場合中做演講，還面臨數(shù)學題的測試。那些補充了3000毫克維生素C的人說他們的壓力沒有那么大，而且血壓和皮質(zhì)醇(一種壓力荷爾蒙)恢復正常更迅速。學者們建議，常吃橙子和草莓，就能保證攝取充足的維生素C。

3、牛奶、酸奶減少焦慮

牛奶不僅能緩解失眠癥狀，脫脂牛奶還能減輕情緒波動、焦慮易怒等。牛奶。酸奶富含的礦物質(zhì)鈣，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，能穩(wěn)定人們情緒。

4、菠菜、香蕉放松身體

礦物質(zhì)鎂、鉀是重要的神經(jīng)傳導物質(zhì)，它可以讓肌肉放松。鎂元素能讓心亂如麻的你快速地平靜下來。因為首先，礦物質(zhì)能讓你的壓力減下來，讓你的身體稍微放松下來。鎂元素不足將會導致偏頭痛，讓人容易疲乏無力。一杯菠菜就能提供人體每天所需鎂元素的40%。富含鎂、鉀的食物還有香蕉、杏仁、花生、海鮮、豆類、土豆等。

總結(jié)：我們知道每一個人對于顏色有著不同的喜歡，看到自己喜歡的顏色能夠使得身心得到有效的放松，幫助緩解心理壓力。上面小編介紹的方法，相信大家對于顏色緩解壓力有了新的認識，在平時我們還可以多吃點有利于緩解壓力的食物，這樣才能使得自己擺脫心理壓力的陰影。