必備十三減壓良方

對于很多人來說，壓力是生活中如影隨形的東西。每天生活在壓力之下，讓人倍分感到生活沉甸甸的重量。如果你想讓自己放松一下的話，就要學會一些自我減壓的小技巧。愛美網今天就來說說這些與壓力有關的小事情。

人生在世，日復一日，快樂是一天，不快樂也是一天，但是愉悅的心情讓你身體健康青春永駐，保持積極快樂的心態面對生活，何樂而不為？每天學習一條給心靈補氧的心情良方，你的快樂會越來越多！

1、感到緊張時，你更聰明

美國萊斯大學一項心理研究指出，緊張情緒可有效提高女性的思維能力和判斷能力，這也是在deadline前，你的工作效率能迅速提高的原因。但另一項研究指出，由于荷爾蒙作用，緊張情緒反而會降低男性的判斷力和創造力。因此專家建議，如果你的職場競爭對手是男性，擊敗他的最好辦法是制造緊張氣氛，讓他手足無措。

2、太響的手機鈴會增加生活壓力

別小看了生活中常見的手機鈴聲、復印機啟動聲和電腦病毒預警聲。聽覺心理專家指出，過響的聲音會為你帶來潛在的壓力，讓你脾氣變壞。建議你把手機鈴聲改成舒緩、溫和的輕音樂，并盡量遠離生活中的各種噪音。

3、“小可愛”表情具有保護作用

友好、可愛的視覺信號能起到意想不到的保護作用。在與客戶談判時，如果你發現自己處于劣勢，不妨睜大眼睛，拉長眉毛和眼睛之間的距離，做幾個可愛、友好的表情，這樣不光會打消對方的進攻意識，還能喚起對方保護弱小的本能，對你的態度也會和緩下來。

4、性幻想會讓男人噴嚏連連

英國約翰拉德克利夫醫院的研究發現，性幻想會影響男人的嗅覺中樞，增加鼻腔黏膜的敏感性，讓他噴嚏連連。如果你眼前的男人不停地打噴嚏，也許他真的對你有意思！

5、一覺醒來，你的決定更明智

在你想做重要決定前，最好美美地睡一覺，把這件事忘掉，讓你的潛意識參與決策。要知道，潛意識思考比表層意識思考更有效，而睡眠是連結潛意識和表層意識的橋梁。有研究發現，人們在清晨做的決定往往更明智。

6、整理老照片，讓你心情更愉快

美國哈佛大學的職業心理學家建議工作繁忙的OL，在工作壓力大時整理老照片。重新回憶過去能讓你心情愉快，壓力減輕，自我滿足感增強。

7、為女老板工作的OL更輕松

因為有“異性相吸”原則，所以為男老板工作更輕松？不是這樣！加拿大多倫多大學的心理研究人員發現，為男老板工作的女員工，升遷速度比為女老板工作的人慢20％左右，這和男女間的溝通障礙有一定關系。另外，為單身男老板工作的女員工，更易出現睡眠困難、注意力難以集中等“職場癥候群”。而為已婚或有孩子的女老板工作的OL，所受心理壓力普遍低于平均水平。

8、在晚上親吻更有助于減壓

與愛人接吻，能有效降低女性體內的“壓力荷爾蒙”水平，讓人感覺輕松、愉快。美國生理心理學家的最新研究顯示，下午5點后，人體壓力激素的應激性最強，這時進行“親吻治療”，能達到事半功倍的效果。

9、短發女人異性朋友緣更好

一項覆蓋了3000多名不同國籍女性的心理調查顯示，留短發的女性擁有更好的異性朋友緣，她們的藍顏知己數目是長發女性的一倍以上。專家提醒你：要想擴大交際圈，認識更多男性朋友，不妨從改變發型開始！

10、突然暈車是壓力大的預警

德國心理專家指出，68％的突然性眩暈發生在身體壓力過大時，如果你平時好好的，突然暈車、暈機，先別急著去醫院，暈眩是大腦傳遞給身體的第一個信號，你可能最近工作壓力過大了！

11、饑餓讓你變沖動

人在饑餓狀態下，大腦會分泌一種“沖動荷爾蒙”，這種荷爾蒙會迷惑大腦的決策中樞，讓人注意力難以集中，做事缺乏理性。心理專家一再建議：一定要在做重大決定前填飽肚子。

12、找男友陪逛街別超過95分鐘

德國心理學家的一項研究發現，男人陪女人逛街的“極限”是95分鐘，超過這個“極限”，男人就會感到疲倦、煩躁、焦慮。因此專家建議，要想讓男友陪你耐心逛街，一定讓他每一個半小時休息一會。

13、成功的男人多自戀

美國心理學家的調查顯示，68％的男性高管、財富上榜者及著名慈善家都承認，他們有自戀型人格。心理學家認為，擁有自戀型人格的男人比別人更向往權力，更喜歡夸大自己的才能，但恰恰是這些性格特征，能助他們獲得成功。在此專家提醒你，別把男友透露給你的野心都當成夸夸其談，也許將來他真的會成為“大人物”！