“高峰體驗(yàn)”與心理健康

什么樣的人心理更健康呢？著名心理學(xué)家馬斯洛經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究得出結(jié)論：那些最成功的科學(xué)家、人類(lèi)學(xué)家、心理學(xué)家、書(shū)畫(huà)家等是心理最健康的人。而且他們經(jīng)常具有共同的感受：高峰體驗(yàn)。

高峰體驗(yàn)，是指在日常生活、學(xué)習(xí)、工作、文藝欣賞或投身于大自然時(shí)，感受到一種奇妙、著迷、忘我并與外部世界融為一體的美好感覺(jué)。這種使人情緒飽滿、高漲的高峰體驗(yàn)往往難名其狀。

馬斯洛認(rèn)為：那些心理健康的成功者幾乎都有這種高峰體驗(yàn)，而且次數(shù)頻繁。他們的成就閾值更高，更有自信心，更少抑郁等消極情緒，因而他們的心理更健康。

馬斯洛的研究一方面說(shuō)明了心理健康的人會(huì)有更多的高峰體驗(yàn)；另一方面也說(shuō)明高峰體驗(yàn)中高漲的情緒和美妙的感覺(jué)可以更好地愈合心靈創(chuàng)傷，使人振奮向上。這里所說(shuō)的心理更健康，并非單指善于適應(yīng)環(huán)境，而是泛指更有自主性、更具獨(dú)立性。正像馬斯洛所說(shuō)：這些科學(xué)家、心理學(xué)家、人類(lèi)學(xué)家、書(shū)畫(huà)家等，他們表面上承認(rèn)習(xí)俗，但實(shí)際上對(duì)這些習(xí)俗是漫不經(jīng)心的，馬馬虎虎的和超然的，也就是說(shuō)他們能夠接受這些習(xí)俗，又能遺棄它們。這是因?yàn)樗麄兡軌蛉康?、平靜地、幽默地抵制文化的愚蠢和缺陷，用或大或小的努力來(lái)改進(jìn)它們。他們明顯地表現(xiàn)出與這些缺陷進(jìn)行堅(jiān)決斗爭(zhēng)的能力。所以說(shuō)，心理更健康的人并不是為了適應(yīng)環(huán)境而做八面玲瓏的應(yīng)聲蟲(chóng)，或者是毫無(wú)原則的和事佬。心理健康當(dāng)然應(yīng)該注重人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，但并不意味著沒(méi)有合理的對(duì)抗；心理健康的人，更有獨(dú)立性，他們?cè)诒匾獣r(shí)會(huì)我行我素，是有高度心理自由的人。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾有句名言百病皆生于氣，是很有哲理的。

人們都希望自己身心健康。怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不難回答。

人生是美好的，每個(gè)人都應(yīng)該有一個(gè)積極、熱情、健康向上的生活態(tài)度。具備了這樣的態(tài)度，每當(dāng)你辦成一件成功有益的事情之后，就會(huì)享受到一次奇妙無(wú)比的高峰體驗(yàn)，就會(huì)與外部世界融為一體并產(chǎn)生一種情緒飽滿、難名其狀的振奮心情。心情悅愉了，精神振奮了，心靈的創(chuàng)傷便會(huì)愈合。在生活中，不妨對(duì)日?，嵤潞恳稽c(diǎn)，對(duì)國(guó)家大事關(guān)心一點(diǎn)，對(duì)內(nèi)心沖突釋然一點(diǎn)，對(duì)人生態(tài)度瀟灑一點(diǎn)。這樣，抑郁、煩惱就會(huì)更少一點(diǎn)，高峰體驗(yàn)才會(huì)更多一點(diǎn)；你的心身會(huì)因此更加健康，生活也會(huì)變得更加幸福。