這樣活更開心 解開14個(gè)心理枷鎖

“人生最大的敵人，是自己”，很多時(shí)候往往是自己跟自己過不去，而導(dǎo)致自己情緒低落，覺得越活越累。其實(shí)只要學(xué)會放下、放平、放心，這樣放開手去練習(xí)，學(xué)習(xí)自己勇敢地面對問題，不再給自己的人生“設(shè)限”，自然就會變得寬心、開心，自己也獲得一次煥然一新的機(jī)會，重新愛自己。

癥結(jié)一：動不動就把抱歉掛在嘴上

研究發(fā)現(xiàn)，女人開口說『對不起』或『不好意思』的次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過于男人。當(dāng)然，我們的確要為自己犯的錯(cuò)負(fù)責(zé)任，但對于那些幾乎構(gòu)成不了“錯(cuò)誤”的事，像是結(jié)帳時(shí)請店員幫你跟其他人分開結(jié)算、跟朋友把約會換成改天，或打電話向朋友訴說心事等日常瑣事;如果養(yǎng)成開口閉口就說抱歉，造成的負(fù)面能量，將比你想像的好處遠(yuǎn)大上更多。

親愛的，你真是多慮了，不是每件事的起承轉(zhuǎn)合都得合乎嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)才能發(fā)生;你絕對可以保有你的偏好，和自己真正的想要。別再把道歉當(dāng)成口頭禪，改成一句謝謝吧，這不僅是給你自身行為最好的回饋，也能讓別人不再莫名承擔(dān)一份無形壓力。

癥結(jié)二：對除自己以外的人都說好

好，我會跟你出來喝杯咖啡（其實(shí)我累的快虛脫，只想回去待在被窩里看我的線上影片）;好，我會幫你修改履歷表（雖然我的工作都快做不完了）;好，我答應(yīng)陪和你那戀人未滿的男性朋友來一場四人約會（天知道，我對你男朋友的朋友一點(diǎn)都不感興趣，真不想去）…

停停停！如果心里有那么多個(gè)不愿意，就別再讓他人于取于求你的體貼了。學(xué)習(xí)用委婉但堅(jiān)定的表情和語氣，試著對自己不感興趣的事說不吧！把態(tài)度拿出來，別人也絕對會更愿意尊重你的底線。

癥結(jié)三：不把自己的需求放在看得見的位置

很多時(shí)候，女人常常花了不成正比的時(shí)間在決定哪些事不能做、不應(yīng)該做，或者還沒準(zhǔn)備好要做。別再允許你的不安或焦慮替你下那些看似無殺傷力的決定;因?yàn)榈筋^來，只是白白浪費(fèi)了能成長并超越困難的大好機(jī)會。

既然擔(dān)心自己與同事相處不融洽，那就直接和他們面對面，把話說開吧！畢竟有時(shí)只是你想太多，不是別人小心眼的在排擠你。如果需要關(guān)注，就讓自己的實(shí)力被大家看見，而不是把時(shí)間花在猜測他人的看法上。認(rèn)真面對自己也有征服職場的需求，多做正面且肯定自我的決定;你一定會愛上這般果斷聰慧的自己！

癥結(jié)四：把食物當(dāng)成敵人看待

直到現(xiàn)在，這個(gè)社會依舊不斷向女人洗腦關(guān)于外貌外貌等于自身價(jià)值的謊言：女人的頭發(fā)要柔順、帶點(diǎn)自然蓬松的大卷才夠有女人味;別畫太重的濃妝，清新的裸妝就好（但必須得夠精致）;身材要維持在50公斤內(nèi)才是美女。..等等。

這些對女人的無理要求，也讓我們不自覺地把矛頭指向了最容易影響身材的食物身上;而原本該抱著知足與感謝品嘗食物的心，也全被作繭自縛的罪惡感給吞噬掉了。但這可不是叫你從此大吃大喝，而是你應(yīng)該學(xué)習(xí)如何有意識的享受點(diǎn)心，讓小小快樂不再輕易被世俗觀感給扼殺。女作家諾菈·依佛朗曾說，『我曾多次陷入差點(diǎn)讓我溺斃的愛河里，也曾錯(cuò)愛過許多人;但唯一沒后悔的事，就是讓洋芋片陪我走過那段日子。

癥結(jié)五：專業(yè)的完成了某件事，卻覺得自己搶了功

職場上，女人往往比男人更容易陷入一種『不是真正的專業(yè)人士、只是幸運(yùn)地辦好上司交代的任務(wù)』的自我懷疑里。如果被大方表揚(yáng)，小小的自卑心也會開始作祟，覺得好像搶了某人的功勞，并為此感到內(nèi)疚。親愛的，請拋棄這種自以為，把你完成的每一件事情不論大或小，都加上更多自我認(rèn)可的價(jià)值吧！不論是得到了人人稱羨的職位、替公司拿到一份新的合約，或?yàn)槔习鍫幦〉搅烁玫睦麧?因?yàn)槟闶悄敲凑J(rèn)真的做出貢獻(xiàn)，請相信自己值得那份掌聲、值得被看見。如果表現(xiàn)的過分謙虛，反而會成為一種虛假喔！

癥結(jié)六：不允許任何自己不美的照片被標(biāo)簽在社交網(wǎng)上

只要在微博、微信上被標(biāo)簽了照片，你是不是就克制不了自己去嚴(yán)格篩選每張照片？只要照片角度不對，燈光太暗太亮，臉看起來太大，你就會毫不考慮的把標(biāo)簽?zāi)孟拢慌伦约旱谋砬樗澜菚┞督o別人看到？但老實(shí)說，這樣做的后果只是讓你越來越感到焦慮，因?yàn)橐坏┍慌笥雅南抡掌憔蜔o法預(yù)期會有什么樣的照片出現(xiàn)在社交網(wǎng)站里。事實(shí)上，照片被放上去后就有曝光的可能，把標(biāo)簽退掉也只是求個(gè)心安，你能做到的并不多。親愛的，試著這樣想：不過是張照片，它并不能代表你所有的樣子;最后，大家會記得的不是你那天的表情，而是整場回憶的模樣。如果能不為這種小事焦慮，生命中還有大好的快樂等著你去接收呢！

癥結(jié)七：拿自己的現(xiàn)實(shí)生活與他人虛擬的生活做比較

研究顯示，對臉書、微博等社交網(wǎng)站成癮的人，通常比起一般人較為自信心不足;而會在晚上花上一小時(shí)或更多，只為瀏覽朋友或是前男/女朋友的相簿的人，更容易陷入愛比較的嫉妒心態(tài)。只要看到別人又去哪個(gè)小島渡假，或去了哪間有名餐廳品嘗高級餐點(diǎn)，就會開始覺得苦悶，覺得只有自己的生活過得最平淡無奇。當(dāng)你越來越感到不快樂，就會越來越不珍惜已擁有的一切。現(xiàn)在，關(guān)掉他/她的臉書，別再去關(guān)心那些虛擬美好，畢竟每個(gè)人都有自己的不堪，但誰會想故意把家丑給外揚(yáng)呢？親愛的，時(shí)間需要你好好寶貝它，拿去珍惜每個(gè)當(dāng)下，那才會真正讓你感到知足美滿;而且仔細(xì)想想，你不也有別人羨慕不來的小確幸嗎？

癥結(jié)八：每天穿著高跟鞋出門

除非上班所需，平日時(shí)候，你也會有非高跟鞋不穿的強(qiáng)迫癥嗎？身為女人，很少有人能抗拒那比藝術(shù)品還美麗的高跟鞋，每次一穿上，就像為自己打了戀愛女人才有的蘋果光，讓人不自覺的上癮。

但更多時(shí)候，你必須承認(rèn)那些鞋子真的不太可能從不舒服變得舒服，只會從不那么不舒服變得越來越不舒服而已。最終，我們還是希望能擁有一雙健康的腳，能陪我們走得更長久。所以，別再去貪圖短暫的注目眼光，拋棄「穿平底鞋」就低人一等的想法吧！接受自己原本的模樣，就算穿著平底鞋，你的優(yōu)雅也不會被淹沒。當(dāng)你開始享受輕盈的自在感，你走起來也會比女王還要有風(fēng)！有一句話是這么說的：『少了微笑，你依舊不算著裝完整。』所以鞋子不是重點(diǎn)，主角從來都是穿它的人。

癥結(jié)九：隨意評論其他女人的性生活

不管你曾跟誰上過床、跟多少人有過親密關(guān)系、或喜歡用哪種方式表達(dá)自己的性欲，都沒有人有資格用這件事情評論你的自身價(jià)值。既然你懂『己所不欲，勿施于人』，身為女人，我們就都別為難女人了。也許以前沒有意識到自己有這樣的傾向，但這種事永遠(yuǎn)都不嫌晚，從今以后，就讓這類八卦消失在你聊天的話題里吧！下回，當(dāng)你又想評論哪個(gè)女人風(fēng)騷的像欲女時(shí)，先將心比心，學(xué)習(xí)沉默是金;因?yàn)閷e人包容，也是對自己最真切的祝福。

癥結(jié)十：害怕被說是一個(gè)瘋狂的人

當(dāng)女人被指責(zé)過于情緒化，之前所提出的意見和感受便能在瞬間不再成立、甚至直接被忽略、不當(dāng)成一回事。因?yàn)榕酥灰河掠谡宫F(xiàn)情感』、『太有想法』，就會被歸類成『瘋狂』;這讓許多像你一樣有話想說的女人，礙于世俗觀感，只好緘默做回一個(gè)溫柔的女人。但越是不能做自己，你所表現(xiàn)的溫柔也只能擱淺于表面上，想讓人真心買帳也難。親愛的，請別再擔(dān)心太多，釋放自己的想法、大膽種下瘋狂種子吧;就算改變不了世界，至少你能活得更快樂。何況，不管男生女生，誰敢說自己心中沒有一點(diǎn)點(diǎn)（或很大一點(diǎn)）的瘋狂呢？

癥結(jié)十一：害怕與自己交心

人生中有些事，你擁有相當(dāng)?shù)恼莆諜?quán)，像是決定要不要去聯(lián)誼、去哪里旅行，想怎么贊美別人得到好感;但有些事，只能可遇不可求，不是靠自己努力就能定勝天。而找尋靈魂伴侶（甚至只是一段短暫戀情），就是被歸在不能掌握的類別里。你可以假設(shè)自己將在哪個(gè)時(shí)機(jī)點(diǎn)、哪個(gè)地方遇上誰，但誰也不能保證那個(gè)人，就一定會是對的人。既然你無法掌控，就別自己嚇自己了，因?yàn)?0% 擔(dān)心的事情其實(shí)并不會發(fā)生，而會發(fā)生的，多擔(dān)心也是無用。先學(xué)會與自己交心，欣賞自己的美;直到你不用靠別人給愛也能感受被愛著時(shí)，你就能從此寬心面對接下來的愛情。曾在演出香奈兒女士的奧斯卡影后莎莉·麥克琳說：『人生中，最讓我刻骨銘心的一段關(guān)系，不是年輕時(shí)的那段青澀初戀，而是那個(gè)，從頭到尾都對我不離不棄的自己。』

癥結(jié)十二：為了戀愛而戀愛

如果你對于『一個(gè)人生活』有到接近恐慌的地步，最壞的可能便是你會為了排解寂寞，談一段連你都感受不到熱情的戀愛。你可能認(rèn)為，多嘗試或許就會有機(jī)會找到對的人;但事實(shí)上，如果一開始不是用『對的心態(tài)』開啟這段新關(guān)系，而是為了得到愛而利用他人感情，你得到的并不會是一個(gè)能給你愛的人。那是什么呢？答案是，一個(gè)會用更多寂寞回報(bào)你的空殼。女孩，學(xué)習(xí)放下『沒人會愛你』的無名恐懼吧！先了解愛自己的方法，并認(rèn)真執(zhí)行;真愛很快會察覺到懂得自賞的人，迫不及待地朝向你走來。

癥結(jié)十三：花過多時(shí)間對沒有義務(wù)的人約會

就因?yàn)樾W(xué)每天都跟她一起上下學(xué)、國中時(shí)跟她一起偷偷翹過課、高中還替她傳情書給喜歡的男生，不代表現(xiàn)在的你跟她/ 他，依舊擁有相似的生活，有『應(yīng)該』要無話不聊的義務(wù)。與國中同學(xué)或是好久不見的堂兄表妹相見歡，總讓你們樂的回想童年時(shí)光。頭兩三次，你們可以聊得不亦樂乎，但如果平常生活并無太多交集，卻抱著不能忘了老朋友的使命而硬去碰面，只會讓自己越來越?jīng)]有時(shí)間去重視對自己更重要的人事物。你需要明白，有些關(guān)系適合長存，有些就讓它輕巧地慢慢淡去吧。或許你們都有為彼此留著一個(gè)位置，但適時(shí)拒絕邀約、過好自己的生活，才能真正能讓你免去瞎忙，并找回幸福所在。

癥結(jié)十四：為自己的人生大事設(shè)期限

嘿，別再試圖為自己每個(gè)階段該完成的人生大事設(shè)期限了！27 歲找到對的人結(jié)婚、28 歲為自己添購愛馬仕包、30 歲當(dāng)媽媽、32 歲升上主管、36 歲開一家咖啡廳、40 歲去環(huán)游世界。..。有夢確實(shí)是很美的事，也讓人更有動力想認(rèn)真過好每一天2但你該知道，事情并不會都那么的順盡人意。如果把自己逼太緊，又沒在時(shí)限內(nèi)完成 to-do list，下場就是，你得默默回收自己所造成的失落，而不是預(yù)想的收獲。此刻開始，學(xué)習(xí)享受生活的不確定性、隨時(shí)更新自己的『人生大事』吧！畢竟，不是每個(gè)人都要走同樣的路、擁有類似的人生，才算完整。親愛的，請相信生命自會找到出路，過多的期限，只會阻擋你去擁抱最適合自己的選擇。