哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀
現(xiàn)在不止女性會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，中老年男性也會(huì)發(fā)生更年期的問題。那么，哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀呢？據(jù)日本的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士易出現(xiàn)更年期的癥狀，從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運(yùn)動(dòng)突然終止者，也都容易患此病，因此，以上這些男士應(yīng)該做好防治的準(zhǔn)備。
其措施主要有：經(jīng)常進(jìn)行全面的身體健康檢查，一旦確診為男性更年期癥狀，及早對(duì)癥下藥。中藥在改善更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
調(diào)劑飲食。男性進(jìn)入更年期后，要保證全面的營(yíng)養(yǎng)，要經(jīng)常吃魚、肉以補(bǔ)充氨基酸。山藥、芝麻、豆類等對(duì)前列腺有益。富含維生素c的食品對(duì)骨骼、牙齒有利。胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營(yíng)養(yǎng)專家還指出，男性進(jìn)入更年期時(shí)，每天可多吃幾種食物：薏仁、黃豆、山藥、蜂王漿。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝點(diǎn)蜂王漿。
生活規(guī)律。堅(jiān)持做一些有規(guī)律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加1次，至少每周3次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身體健康。堅(jiān)持做好日常工作，盡量不改變以往的規(guī)律性的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以隨意選擇一二件自覺新鮮的事來做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿足。另外要保證充足的睡眠，改變不良嗜好，切記不要酗酒，同時(shí)要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。
