男性更年期的癥狀-男性更年期的保健
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。
男性更年期的癥狀-男性更年期的保健
男性更年期的簡介
男性更年期不是一個新名詞，至少在醫學界不是。早在1939年，西方學者海勒就提出了“男性更年期”的概念。當時，他首次采用男性更年期”一詞來描述發生在中老年男性身上的不適癥狀。在一些40-70歲的男性身上，同時或先后表現出精神緊張或抑郁、易于疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、性欲下降和勃起功能障礙等癥狀，海勒把這一現象稱為”男性更年期綜合征”。1944年，海勒根據自己大量的臨床觀察發現，產生男性更年期現象的主要是那些肩負重任的男性，他們需要更充沛的體力、更健康的體魄和更加良好的心態，而男性更年期”的現象打擾了他們的生活，他們因此受到困擾。
除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領、經理等；患有慢性疾病，如糖尿并抑郁癥、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏體育運動；腹部肥胖等。
男性更年期的癥狀
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。
肝腎陰虛：癥狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
生殖器官老化
進入更年期之后，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致「更年期癥候群」的產生。
性功能減退
常見有性欲淡漠，消失或陽痿。
對男性更年期癥狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調
神經系統老化
腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。
精神與神經癥狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間籍縮，駝背等現象。
如何改善更年期癥狀
改善癥狀首先要加強體育鍛煉、增強體質、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養成良好的生活習慣。家人、同事的關心和理解也很重要。中醫理論對此癥有一定的見解，根據不同的分型，選擇相應的治療加以調理，如滋肝養腎等。
補充睪酮的療法在理論上有其合理性。實踐證明，睪酮治療可以改善總的健康狀態和情緒，提高性欲，增加肌力和骨質密度。目前較為理想的藥物是口服睪酮類藥物。
男性更年期的保健
老化是生命的過程，男人在40歲后，男性荷爾蒙功能及睪丸制造精蟲的能力逐漸衰退，也會出現如同女性的更年期，過去研究，男性荷爾蒙一般在20~30歲達高峰，往后就漸漸下降，50~60歲則有明顯下降驅勢，但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略，且有些人就算體內男性荷爾蒙降低了，也沒有任何的不適癥出現。
一般而言，男性進入更年期，如男性荷爾蒙過低，可能會出現下列癥狀：
1。體力大不如前，倦怠，記憶力有點差，肌肉酸痛，關節僵硬，全身不適。
2。體脂肪增加，啤酒肚出現，身高下降（骨質疏松癥）。
3。性欲減低，陽萎，排尿困難。
4。心絞痛及心臟冠狀動脈的疾彩題。
5。情緒不好，沮喪，憂郁，無助。老和太太吵架，看小孩不順眼。
6。喪失積極態度，對工作不起勁，逃避壓力。
迎接更年期
如果真的受到更年期的困擾，要讓這顆泄了氣的皮球，很快地再重新灌滿飽飽的氣體，事前的預防與準備可是很重要的！
抽煙及膽固醇過高會增加男性更年期提早發生的風險，所以應立即戒煙。
適當休閑定期運動，能保持肌肉及骨胳質量，避免啤酒肚，減少血管硬化。
調整工作內容及生活目標，樂觀的思想，"笑"是最好的藥物喔!若要用男性荷爾蒙補充治療，則要請醫生做驗血與身體檢查，看是否適合。因男性荷爾蒙補充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝并心臟玻。
與另一半維持良好溝通、親密關系，感情好，生活好，體內荷爾蒙自然增加。
均衡飲食，補充一般性保健食品，如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子。
男性更年期要注意五項
【注意飲食】
調節吃好科學早餐的膳食，平衡的營養可適當多進食含鋅多的食物，以增強性欲。
【適當藥療】
使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內脂肪、降低血脂、防治骨質疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質量外，還可提高性欲。但應該在醫生的指導下應用，切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒煙酒，因為煙酒也會導致睪酮水平下降。
【鍛煉身體】
經常活動，特別是慢跑或步行，增強體質和氣血流通。
【健康的心理】
首先要有“我還行”的信心，要相信自己性機能是正常的，有不敗的心理。
【生活規律】
早睡早起，這是因為人腦在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。
