沉迷網絡引發的社交恐懼癥怎么辦？

網絡，給現代人的生活帶來了天翻地覆的變化，使時空距離變得不再遙遠，地球也成了地球村，然而，網絡是把雙刃劍，沉迷于網絡，就會產生種種心理問題。

沉迷網絡引發的社交恐懼癥怎么辦？

典型案例：

小羽今年21歲，中專畢業后，曾在某工廠打工，去年9月下崗回家后，他變得足不出戶，整天在房間里上網玩電腦游戲。剛開始還會到客廳里走動，但聽到門鈴響，就趕快躲入房間，怕見生人，近三個月來竟連父母也不想見，總是等父母出門或休息后才出來吃飯，夜間等父母睡后才出來沖涼。平時他出入總是鎖門，在房內就反鎖上門。需要電腦工具（如軟件、耳機及配件）用時，就主動與父母說話，父母主動與他交流，他總是不理不睬，根本無法溝通。

心理分析

可以斷定小羽由于網絡成癮而引發了社交恐懼癥。

網絡成癮又稱病態網絡使用，是一種沖動性地過度使用網絡，并因此導致明顯的社會、心理功能損害的現象，指的是因重復對網絡使用所導致的一種慢性的、周期性的、無法自拔、無力控制的著迷狀態。患者常常表現為自我封閉、情感淡漠、人際交往能力顯著下降、嚴重依賴虛擬世界、厭惡現實世界，并程度不同地存在抑郁、強迫、偏執等不良心理狀態。

長時間上網會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現實世界產生隔閡，不愿意和人面對面交往。久而久之，必然會影響正常的認知、情感和心理定位，甚至可能導致其人格的異化，尤其不利于年輕人健康人格和正確人生觀的塑造。

嚴重迷戀網絡還可能使人產生精神上癮癥狀。一旦離開網絡，他們便會產生精神障礙和異常等心理問題和疾病，常常表現在日常生活中舉止失常、神情恍惚、胡言亂語、性格怪異。

社交恐懼癥是神經癥的一種，表現為社交中的緊張局促，常伴有回避行為，不愿見人。有的社交恐懼癥患者更離奇，他(或她)感到別人的目光“特別兇惡”、“寒氣逼人”，使他(或她)特別恐懼；另有一些人則認為自己的目光會傷害別人，因而不敢看人。嚴重者甚至孤立自我，拒絕與外界發生任何社交關系。

如果青少年長期沉迷網絡可能引發更多的心理和生理問題。如幻聽、幻覺等等。所以防止青少年沉迷網絡勢在必行！讓您的孩子遠離沉迷，正確使用網絡！

沉迷網絡的治療處方

1、認知。

家長對小羽要像朋友一樣，不要說教，雙方互相尊重。首先明確再找工作是小羽的主要任務，然后理出網癮對小羽的危害，如荒廢工作、損傷身心健康、疏遠親情與友誼等。與此同時，家長平時應多關心小羽，加強親子間的交流與溝通。

2、系統脫敏。

家長與小羽雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網的目的。如原來每天沉迷網絡10小時以上，則第一周減為7小時，第二周5小時，第三周3小時，第四周2小時。

3、代替療法。

年輕人需要充實的精神生活和娛樂，可找別的愛好替代上網。如游泳、打球、登山、旅游等。鼓勵他多與周圍的人交往，并積極參加集體活動。

4、厭惡療法。

讓小羽左手腕帶上粗橡皮筋，當有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移并壓制上網的念頭。拉彈的同時，小羽還要提醒自己，網癮有危害。慢慢形成對上網的厭惡。

當小羽戒除了網癮并能夠平等地看待自己和他人、放棄對別人的敵意時，他的社交恐懼癥也就迎刃而解了。