心 肺 腎 胃 腸 這幾大易犯病的器官當(dāng)如何護(hù)養(yǎng)
說(shuō)到生病，人們最直接的想象往往是痛苦的表情、掙扎的模樣，卻很少能想到它根本的地方——內(nèi)臟。就像武俠小說(shuō)中的人物，受點(diǎn)皮外傷跟喝涼水拉肚子一般普通，根本沒(méi)啥，可一旦中了內(nèi)傷，那就比較嚴(yán)重了，輕則功力受損，重則一命嗚呼。人的身體就是如此，外表的不適根本在于內(nèi)臟的疲損。基于此，本文就心、肺、腎、腸、胃這五大器官的護(hù)養(yǎng)問(wèn)題和大家共同進(jìn)行探討。
心的護(hù)養(yǎng)
心臟和大腦可以說(shuō)是人體的兩個(gè)最重要的器官了，少了誰(shuí)與死無(wú)異，它負(fù)責(zé)血液循環(huán)，支撐著人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，干的不僅是最重要的活，而且是苦力活，因此對(duì)心的護(hù)養(yǎng)非常重要。
首先，護(hù)心要做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是蹲伏運(yùn)動(dòng)，這樣可以提升心臟活力;其次，主食要吃好，要搭配合理;最后，要保持樂(lè)觀快樂(lè)的心情，情緒可直接影響心臟活力。
肺的護(hù)養(yǎng)
肺負(fù)責(zé)人的呼吸系統(tǒng)，在養(yǎng)肺的選擇上，我們也是采取運(yùn)動(dòng)和食療的策略。首先，常做深呼吸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)肺的張力和活力;其次，飲食上選擇銀耳粥、蓮子粥等;最后，要多喝水，以保持肺的濕度。
腎的護(hù)養(yǎng)
腎乃精之根本，腎好了，可以讓人生龍活虎，而一旦腎發(fā)生了萎靡，人也就會(huì)發(fā)虛，引發(fā)各種身體不適。那么，我們?nèi)绾勿B(yǎng)腎呢？
首先，多做按摩腰部的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅 能夠放松身心，同時(shí)對(duì)腎大有益處;其次，喝適量的水，喝得少會(huì)造成腎的排毒受阻，喝得太多會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重;最后，食鹽量要控制。
胃的護(hù)養(yǎng)
胃負(fù)責(zé)人的消化系統(tǒng)，不管你吃的是啥，都得經(jīng)它這一關(guān)。吃得不好，它忍一時(shí)也就算了，如果一直亂吃，胃早晚得叛變。因此，養(yǎng)胃最重要的是飲食。
如何飲食？首先，三大食物必須兼顧，主食、蛋白質(zhì)、維生素一個(gè)不能少;其次，不可過(guò)于辛辣、過(guò)于甜膩，應(yīng)清淡為主;最后，零食少吃、垃圾食品不吃。
腸的養(yǎng)護(hù)
腸負(fù)責(zé)將人體的殘?jiān)懦?，干的是臟活，如果它壞了，這活誰(shuí)去干？腸道最容易出現(xiàn)兩大疾病：便秘和腹瀉。
如何養(yǎng)護(hù)腸道呢？首先要做的是多喝水，保持大便濕潤(rùn)，容易排出;其次不可亂吃東西，避免拉肚子。
以上就是本文對(duì)五大內(nèi)臟如何養(yǎng)護(hù)的總結(jié)和歸納，希望對(duì)大家有所幫助。
