肌肉健康知識(shí) 男人不要做“肌肉男”

中國(guó)人的審美觀和外國(guó)人很不一樣。中國(guó)人跑去練肌肉的人很少，但外國(guó)人卻很熱衷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的每一個(gè)字，都是很值得和大家分享的，比如說(shuō)“肌肉解利”這四個(gè)字。

“解”是講肌肉放松的一個(gè)狀態(tài)，“利”就是讓它通利順暢一些的意思。比如說(shuō)什么東西很鋒利，也就是形容它唰一下給通開、切開的意思。如果“肌肉不利”，肌肉里就會(huì)疙疙瘩瘩，纖維特別粗。

肌肉一旦“不利”了，就容易出現(xiàn)死肉，導(dǎo)致肌肉纖維化、條索化。所以健康的身體，是肌肉能“召之即來(lái)，來(lái)之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝，揮之即去”的一個(gè)過(guò)程。也就是肌肉可以發(fā)力，但發(fā)完力還能松得下來(lái)。這種狀態(tài)就表明一個(gè)人的經(jīng)絡(luò)是通暢的。

現(xiàn)在很多人的肌肉為什么會(huì)變成死肌、死肉？即摸上去肌肉總處于一種發(fā)力狀態(tài)，不松懈。仔細(xì)一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小顆粒，嚴(yán)重的叫條索化，或者叫纖維化。

這就叫“不利”，那到底是何種原因?qū)е铝诉@種“不利”呢？中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，過(guò)度健美的人或運(yùn)動(dòng)員，容易患一個(gè)通病，即“弱不禁風(fēng)”。健美運(yùn)動(dòng)員分不同重量級(jí)，需要保持體重。許多人要通過(guò)特殊的鍛煉方法，把自己的皮下脂肪練沒(méi)。

而皮膚中的“膚”，是用來(lái)保溫的，是防止外部賊風(fēng)侵入體內(nèi)的重要屏障。人一旦把脂肪練沒(méi)，就相當(dāng)于有“皮”無(wú)“膚”，最后會(huì)導(dǎo)致一身死肉。所以一些運(yùn)動(dòng)員快到比賽的時(shí)候，最怕的就是感冒。但這樣的鍛煉法，最容易得的也是感冒。中醫(yī)建議，人們崇尚健美是好事，但千萬(wàn)不要練歪、練偏了，破壞身體的自然平衡。

身體局部因氣血不通也會(huì)出現(xiàn)“死肉”，積攢到一定程度以后，會(huì)影響到身體里面的臟腑。把本來(lái)很軟的肌肉，練成死肉練成直線，就如同拳擊只打直拳一樣，最終會(huì)直接影響人的壽命。

真正健康的健美法，如練過(guò)腹肌的人，該發(fā)力的時(shí)候腹部能繃起來(lái)，該放松的時(shí)候腹部也會(huì)變軟。而許多過(guò)度健美的人，就是肌肉總是繃著不放松。中醫(yī)建議，人們可以通過(guò)按摩的方法，針刺的方法，讓它變得“解利”。所以“肌肉解利”四個(gè)字告訴大家，我們的肌肉千萬(wàn)不要老繃著。