高血糖飲食 大媽貪嘴偷吃這東西竟致暈厥
大媽貪嘴偷吃什么東西竟致暈厥呢？在生活中，很多血糖高的人都會管不住自己的嘴，那么，你知道高血糖飲食有什么要注意的地方嗎？血糖高不能吃什么呢？高血糖吃什么好呢？下面我們一起來看看吧！>>>只因貪嘴吃它竟讓生命垂危
偷吃八顆湯圓 大媽家中暈倒
元宵佳節(jié)吃湯圓，并不是適合所有人。家住長沙的李大媽，患有糖尿病多年，因嘴饞而在家偷吃了八個豆沙湯圓，幾小時后突然暈倒在家中，嚇得一家人趕緊將她送往醫(yī)院急診科。
經(jīng)檢查，李大媽的血糖驟升，遠(yuǎn)超正常值，不過所幸及時送至醫(yī)院，經(jīng)過降糖、補(bǔ)液等，意識逐步恢復(fù)。專家建議，食用湯圓不宜過量，以免攝取熱量過度而導(dǎo)致糖尿病的病情惡化。
到底該怎么吃湯圓？
醫(yī)生提醒，別把湯圓當(dāng)早餐。由于湯圓是以糯米為主要原料，多含大量油脂及糖分，熱量很高，加上豆沙、芝麻、糖等餡料，口感黏糯，不易消化，多吃會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
尤其是糖尿病患者，湯圓餡料含糖量高，糯米比普通的米面更容易迅速升高血糖。元宵最好在兩餐之間吃為宜。吃湯圓之前，應(yīng)進(jìn)行血糖監(jiān)測，如果血糖控制不理想，要禁止食用湯圓。
高血糖患者可多吃的食物
1、全麥?zhǔn)称?/strong>
以米、面為主、粗雜糧為輔，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，對控制血糖有利。
2、蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果，可有效防止心臟病和心絞痛的發(fā)生，以及降血壓、降血糖。
3、魚、禽、蛋
這些食物是蛋白質(zhì)的主要來源。大量的研究表明，吃魚可以減少心臟病的危險。雞肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是很好的蛋白質(zhì)來源。雞蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。
4、堅果和帶殼豆
堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維和礦物質(zhì)的最佳來源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等。
5、多種維生素
日常多種維生素，多種礦物補(bǔ)充物是人體的營養(yǎng)后備。
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道高血糖吃湯圓有什么危害了嗎？在生活中，高血糖患者應(yīng)該注意自己的飲食，千萬不要貪嘴偷吃含糖食物，這樣對健康不僅沒好處，還會導(dǎo)致疾病，希望能夠幫助到大家哦！
