健康知識 詳解五大常見補腎誤區

說實話，對男性而言他們最在意的就是補腎，不管身體出現什么都認為是腎虛，從而導致腎越補越虛。所以，趕快來了解一下常見的補腎誤區吧！

補腎誤區有哪些

1.身體出現一點問題就擔心是腎虛

多數人男性身體一旦出現一點點小問題，就擔心是不是腎出現異常了，然后就開始補腎。其實身體出現一些癥狀不一定是腎虛導致，很有可能是心臟、胃、脾等臟器的問題，所以要去醫院進行診治才行。

2.生殖功能下降就認為是腎虛

男性生殖功能出現異常會認為是腎虛導致，明明應該去男科診治，反而去看腎，然后就不斷服用補腎的藥物，不但腎越補越差，而且男科疾病也沒得到及時的治療。

3.腰痛就是腎虛

電視廣告總會以腰痛來說明男性的腎有問題，其實腰痛出現的原因有多種，不單單只是腎虛一種，如頸椎病、勞累、坐姿等。

4.只要脫發就認為是腎虛

腎藏精，精生血，血液以營養毛發，一旦腎出現異常必然會導致脫發的出現，但這并不代表脫發的原因只有這一個，從而導致人們不斷補腎，以至于腎越來越差。

5.亂吃補腎的藥物

即使腎出現問題也不能一味亂服用補腎的藥物，因為腎虛也分為腎陰虛、腎陽虛，在沒有搞清楚腎虛的類型而亂服用藥物只會傷害腎的健康。

補腎的方法有哪些

1.對腳部進行按摩

腳部含有諸多經絡及穴位，想要補腎可以對腳部進行按摩，尤其是腳心。因為腳心有個穴位——涌泉穴，該穴位直通腎經，對補腎，強腎起到重要的租用。

2.口含溫水

口含溫水也就是將具有35℃左右的溫水放入嘴中，讓其對牙齒及牙齦進行正常的新陳代謝，另外也起到溫潤的作用，而牙齒得到溫潤對人體的腎臟也是有益的，因為齒為腎之余，換言之，保護牙齒也就是相當于保護腎。

3.睡眠養腎

擁有充足的睡眠不但可以使個人精神變好，而且還可以起到補腎、養腎的作用，因為睡眠對于氣血的生化起到重要的作用，氣血對腎正常的運行也起到推動，兩者有必然的聯系。

4.提拉耳尖

提拉耳尖補腎法是諸多人沒有聽說過的，其實就是簡單的耳部按摩，和以往的按摩有一點小區別。用雙手的拇指及食指捏住耳朵的耳尖，然后向上提拉，進行捏、揪或者揉都是可以的，每次半分鐘左右，直至耳朵變紅為止。

5.吞津

對于多數人而言，他們不理解吞津是什么，它就是簡單的咽自己的口水，其實吞津也是可以起到補腎的作用。因為口腔中的唾液主要分為兩部分，一個是清稀，還有一個是稠厚，其中稠厚是由腎所主，吞咽津液可以滋養腎精，起到護腎的作用。

在平時閑暇的時候可以多做咽口水的動作，沒有特別規定的次數，而且在任何時候都是可以進行的。

6.不憋尿

不憋尿與補腎有什么關系？當膀胱內有較多的尿液時，尿液會刺激神經從而使人出現尿意，如果不及時將尿液排出，尿液中的毒素就會停留在體內，從而侵害腎的健康。

7.每天定量飲水

水是生命之泉，不管是胃、肝、脾等臟器都是需要水的滋養，更何況是腎，所以，日常飲食也是補腎的方法之一。因為水可以促進腎部滯留毒素的排出，從而起到保健腎的作用。

補腎的誤區實在是太多了，就是因為人們對腎不是很了解，以至于越補腎，腎越虛。所以，當身體出現異常的時候最好去醫院進行診治，這樣才能對癥下藥。另外，上文中也為大家介紹幾種常見的補腎方法，對于腎虛的朋友來說是非常不錯的，可以嘗試哦！