扭脖子有響聲 千萬別這么做太傷頸椎

許多人在沒事的時候喜歡扭動脖子，聽到“咔嚓”一聲才滿意的點點頭，尤其是很多年輕人十分喜愛做這一動作，似乎他們將這動作當作了彰顯個性的事情，但是在別人做這動作時我們總是會有這樣一個疑問，經常扭動脖子讓它發出聲響是否會危害身體呢？答案是肯定的，適當的扭動脖子能夠帶來好處，但讓脖子發出響聲很容易損傷身體。

扭脖子有響聲帶來的危害

雖說在生活中長期伏案工作或者不運動頸椎，會讓頸肩部位的軟組織過于緊張，同時會導致頸肩關節上的肌肉承受很大的壓力。

而通過扭脖子可以讓關節得到運動，釋放肌肉的壓力，對于放松頸椎避免頸椎疾病有著一定的促進作用，但是，扭動脖子并不等于關節復位，經常做這事會帶來很多安全隱患。

要知道頸椎是一個很脆弱的部位，扭脖子時如果角度或者力度控制不好，就有可能引起頸椎小關節錯位，并且扭動的過于頻繁，還容易讓韌帶出現慢性勞損，使得頸椎之上出現鈣化點，因此才會說扭動脖子并不全是好事情，尤其是讓頸椎發出聲響的扭動方式。

扭脖子帶來的壞處

扭動脖子讓頸椎發出響聲這個動作看似能夠彰顯個性，但是很容易損傷頸椎，甚至讓頸椎疾病反復發作。

一、關節磨損

經常扭動脖子，很容易導致關節磨損，因為脖子被扭動發出聲響，往往是關節與關節摩擦導致的，而經常這樣做，關節磨損便是一件十分容易出現的事情。長期如此，便會導致頸椎疼痛等情況出現。

二、韌帶慢性勞損

頸椎處是存在韌帶的，但是經常扭動頸椎會讓頸椎韌帶出現慢性勞損的情況，時間長了，就會導致頸椎肌肉酸痛，尤其是在陰雨天這種情況會更加明顯，給人的生活帶來很多不便。

此外，韌帶慢性勞損還容易出現韌帶鈣化這種情況，韌帶鈣化對于身體健康造成的損害想必不用小編多說大家都是知曉的，所以為了避免這種情況出現，一定不要經常扭動頸椎讓其發出響聲。

三、頸椎錯位

頸椎錯位的危害不用多說，所有人都十分清楚，當頸椎錯位時稍不注意就有可能導致更危險的椎關節脫落。而經常扭動頸如果用力過猛，便容易導致頸椎錯位。

頸椎錯位十分危險，甚至有可能會壓迫氣管，導致人呼吸困難，危害生命安全，因此對于這一點需要十分注意才可以。

四、頸椎紊亂癥

頸椎紊亂癥對于身體來說并沒有任何好處，它很容易導致人出現頭暈、耳鳴、胸悶、心慌等危險情況，而引起這種疾病的原因之一便是頸椎慢性損傷，經常扭動頸椎，頸椎關節磨損，頸椎韌帶勞損，便會增加這種疾病出現的幾率。

五、頸椎疾病

其實頸椎紊亂癥也是一種頸椎疾病，但是將之分開來說，是因為對于頸椎疾病我們多是認為頸椎骨骼出現了問題所導致的，而經常扭動脖子，一直讓它咔咔作響，便容易損傷頸椎骨骼，甚至會導致頸椎骨膜受損。

當出現這些問題時，頸椎疾病自然就會出現，因此在生活中想要避免頸椎病，最好不要經常扭動脖子，讓它咔咔作響。

頸椎是人體重要的保健部位，如果錯誤的對待，就會導致身體健康受損，因此在生活中個對于保護頸椎需要十分重視。

如何保護頸椎

一、避免長期勞損

頸椎受損的原因保護頸椎疾病出現的原因，大多是因為頸椎長期勞損所導致的，皮膚伏案工作，這一事情對于頸椎的損害一天兩天可能看不出什么，但是時間長了一年兩年，頸椎疾病就會慢慢出現。

因此避免頸椎長期勞損是保護自己避免頸椎疾病的最好方法之一，不論是長期伏案工作，還是超負荷的體力工作，都會導致頸椎磨損，而通過一些合理的運動或者生活習慣保護頸椎減少頸椎磨損，便可以輕松避免頸椎疾病。

二、經常運動

經常運動能夠幫助人更好的保護頸椎健康，避免頸椎疾病，因為在生活中經常運動可以讓身體各個關鍵分泌出潤滑骨骼的液體，頸椎自然也不例外，長期如此頸椎關節就會變得越來越好。

三、避免撞擊

因為頸椎十分脆弱所以劇烈的撞擊很容易損傷頸椎，甚至一些人的頸椎被劇烈撞擊之后還會導致癱瘓，所以避免頸椎受到撞擊，可以幫助自己很好的保護頸椎健康，避免各種危險情況出現。

四、合理的按摩

合理的按摩能夠幫助我們放松頸椎處的肌肉，讓頸椎神經不再緊張，在這種情況之下便可以避免頸椎肌肉勞損等誘發頸椎疾病的事情出現，因此在生活中通過合理的按摩能夠幫助我們更好的保護身體避免疾病出現。

五、合理的睡姿

合理的睡姿同樣是保護頸椎的最好方式，要知道人的一生中有三分之二的時間是在床上度過的，如果睡姿不正確，患上頸椎疾病的幾率自然會大大增加，反之可以很好的保護頸椎健康，因此調節睡姿，是保護頸椎的重要步驟。

結語：頸椎部位十分脆弱，人們如果經常在扭動脖子時，讓頸椎關節摩擦發出聲響很容易就會導致頸椎健康受損，所以為了保護自己免受頸椎疾病的打擾，千萬不要在扭動脖子時讓關節發出聲響哦。