早上重視身體7處保暖 嚴冬不生病
我國大部分地區剛剛度過極寒天氣，你是不是認為冬天就過去呢？雖然氣溫有所回升，但是現在還處于冬季，很多寒冷導致的疾病還是非常容易發生的。保暖是抵御嚴冬的主要辦法，但是身體上的保暖也要分重點區域。今天，我們就在養生早班車這個時刻和大家一同來了解在嚴冬該護住身體上的哪7個部位，以及為什么要保護這些部位。
1.頭部
在中醫看來“頭為精明之府”，而且經常梳頭就是一種長壽秘訣，所以自古就有“日梳三遍百病除”的說法。
如果頭部受涼則會引起氣血虧損，血管緊張，出現頭痛的現象。并且，頭部受涼寒氣入侵也會導致疾病的發生。另外，頭部聚集著大量的血管和神經系統，一旦受涼很容易引起神經系統痙攣，這也是為什么冬季經常發生面癱的一個原因。而對于三高人群，更要注意頭部的保暖，寒冷會導致血液的粘度增加，受涼則會加重這種現象，三高人群要防止中風和血栓的出現。
2.頸部
頸部通俗的講也就是我們的脖子，如果說頭是人體的君王，那么脖子就是將軍，大腦發出的各種指令由頸部的聯系，才能傳輸到身體各個部位。
首先，頸部有食道、血管、頸椎和氣管，所以對人體的消化系統、呼吸系統、神經系統和循環系統都有重要的影響。
其次，一旦脖子受涼，處于脖子處的身體組織都會受到影響，而同時引起身體系統循環問題。簡單的會出現咽喉痛、感冒、咳嗽、頸椎痛等等，嚴重的還會引起大腦的供氧、供血不足，甚至神經系統受到傷害出現僵硬現象。
所以，早上一定要將脖子護好，其實保護脖子非常簡單，也就是一條圍巾、高領毛衣等能夠做到的。
3.耳朵
中醫里有“腎開竅于耳”、“耳為宗脈之所聚”等說法，人體的十二條經脈通于耳，而耳朵皮膚薄弱，血管淺，皮下缺少脂肪的保護。所以，冬季的耳朵非常容易受凍。如果耳朵受到寒冷的刺激，則會出現血管收縮，耳朵組織缺氧出現凍傷的現象。
另外，耳朵受涼還會影響腎氣，減低抵抗力，出現感冒。冬季的早晨一定要護好耳朵，而護耳朵不僅僅保暖這么簡單，還要注意耳朵的血液循環，如搓耳朵、捏耳朵等都可以達到護耳的效果。
4.鼻子
鼻為肺之竅，是人體最重要的呼吸器官。鼻子起到過濾空氣、呼吸和感知氣味的作用。一旦鼻子受涼，則寒氣入侵，導致傷風感冒的發生。另外，鼻子受涼，其內部的粘膜也會受到傷害，那么過濾功能則會受到影響，粉塵、細菌、病毒等會趁機進入肺部，引起疾病。
所以，冬季的早晨要護好鼻子，而護鼻子是非常簡單的，只要出門帶口罩、多按摩鼻子兩翼就可以。
5.背部
在中醫里人體的背為陽，腹為陰。而且人體的督脈是循行背部為主干，如果背部受涼，則風寒之邪容易入侵，一方面耗損人體的陽氣，另一方面免疫系統受到傷害，出現疾病現象。老慢支、哮喘等容易復發。
所以，冬季早晨要保護好背部，其實對于背部的保護不要過度緊張，只要多穿一件背心即可。
6.關節
人體的關節最容易受到寒氣、濕氣的入侵，出現疼痛、酸脹等現象。一旦出現持續的寒冷、巨大的溫差等天氣，則會導致關節局部的肌肉和血管的收縮，引起疼痛。如果已經患有關節炎的老人更容易在早晨出現病情加重的現象。
所以，冬季的早晨為了不為身體留下疾病，一定要護好關節。而護好關節一方面要注重保暖，如帶上護膝等，另一方面避免過重的運動量和錯誤的運動方式，避免機械性傷害。
7.腳
冬季早晨腳冷已經一種常見現象了，但是不能忽視對腳的保護。腳距離人體心臟最遠，容易出現血液循環不暢的現象，而受涼更會加重這種現象。
而且腳有人體第二心臟的說法，一旦受涼則通過人體神經反射，引起呼吸道粘膜的血管收縮，出現抵抗力下降和疾病現象。
所以，早晨御寒要防止寒從底來的現象，一方面穿鞋襪是最簡單的保暖方式，但是要避免鞋襪過緊影響血液循環。另一方面可以采取早上泡腳的方法，這也可以提高免疫力，減少寒氣入侵
所以，冬季保暖不僅僅添加衣物這么簡單，還要注重其他的保暖方式。
結語：冬季寒冷是無法改變的現象，而我們想要減少疾病的發生，就需要做好保暖工作。上文我們簡單的給大家介紹了冬季需要保暖的部位和為什么要給這些部位保暖的原因。希望通過這里的了解你能在早晨注重保暖，減少疾病的發生。
