五步能量養(yǎng)腎方法
最近很多男性朋友都不同程度的出現(xiàn)了腎虛的癥狀，會嚴重影響到我們自身的性生活質(zhì)量和水平，成為我們很多男性朋友都特別苦惱的一個大問題，我們可以采用一些跑步的方法來幫助我們提高自身的腎功能，詳細的來為大家普及一下五步能量養(yǎng)腎方法吧。
1。情緒上要注意盡量減少恐懼及焦慮情緒的產(chǎn)生，這種情緒會直接損傷腎，我們平時常掛在嘴邊的“嚇得尿褲子”說得就是“恐傷腎”這個原理，盡量避免觀看恐怖片，不要到到比較容易受到驚嚇的場合去;
2。注意要隨時根據(jù)氣候選擇衣物，我們不反對“春捂秋凍”，但是我們反對那種明知道這幾天很熱或是很冷卻還抱著“春捂秋凍”穿衣的觀點，不要小看多這么一件衣服，它絕對會讓你體內(nèi)的熱能少散出去一部分，節(jié)約下來的就是掙來的，無形之中，可以讓腎的能量多一些;
3。在沒有過敏的情況下，建議多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蝸牛、鮑魚、海參、桂圓肉、干紅棗、椰汁、菠蘿、胡蘿卜、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、蔥、胡椒、羊肉等。
4。傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點中，把房事列為養(yǎng)腎的頭等大事，事實也正如此，一定要注意有意識地節(jié)制房事，也許在一次房事中損失的陰液和陽氣就夠你在這個季節(jié)里消耗幾天的了。最好能夠控制在每月1-2次，一定不要勉強。就像風(fēng)中搖擺的樹枝，隨風(fēng)搖擺不會發(fā)生什么，如果逆風(fēng)而動，恐怕隨時都會被風(fēng)折斷的。所以不想的時候絕對不要勉強，反過來說，即便很想時候也不要太頻繁，透支終歸不是一件好事。
大家都可以通過以上的五步能量養(yǎng)腎方法來幫助我們達到壯陽補腎的效果，還可以采用按摩的方法來達到很好的養(yǎng)生效果，按摩涌泉穴可以幫助我們很好的提高腎功能，同時每天晚上泡一泡腳，效果也是相當(dāng)不錯的。
