秋季如何補(bǔ)氣呢

有句話叫“秋燥傷人”，秋季是很重要的一個(gè)季節(jié)，中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點(diǎn)。中秋之前算早秋，一過(guò)中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽，除了上呼吸道毛病外，有些人甚至?xí)つw干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調(diào)，那么，秋季怎么去補(bǔ)氣呢，下面就為大家介紹一下秋季補(bǔ)氣的方法，希望能夠幫助到大家。

第一招：少辛增酸 忌寒涼

從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過(guò)量。

至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。就太陽(yáng)能量來(lái)說(shuō)，秋天陽(yáng)氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物。“菜最好過(guò)個(gè)火，燙一燙再吃。”

尤其應(yīng)避免瓜果，因?yàn)椤扒锕蠅亩恰保袷俏鞴稀⑾愎弦讚p脾胃陽(yáng)氣。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。

第二招：養(yǎng)陰補(bǔ)氣

有時(shí)出現(xiàn)上呼吸道毛病，以為感冒，其實(shí)不然。而是有些年紀(jì)大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì)。

如果屬于過(guò)敏體質(zhì)，著重“補(bǔ)氣”，要偏向溫補(bǔ)，忌吃寒涼食物。市場(chǎng)流行的滋補(bǔ)膏也是很不錯(cuò)的補(bǔ)血產(chǎn)品，唯以懷參阿膠桂圓膏效果最佳。懷參阿膠桂圓膏精選了阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料，經(jīng)過(guò)科學(xué)調(diào)配煎熬而成，因此補(bǔ)血效果最佳。

第三招：情緒保守，收斂元?dú)?/p>

依照自然界律則，秋天陰氣增、陽(yáng)氣減，對(duì)應(yīng)人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽(yáng)氣，要早睡早起。

第四招：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

伸展具有“運(yùn)化作用”，能收斂心神。運(yùn)指呼吸，“運(yùn)之始暢”，意思是呼吸一旦舒暢開來(lái)，“化之始通”，從呼吸帶動(dòng)的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò)。

上面所介紹的就是秋季補(bǔ)氣的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，想要補(bǔ)氣，還有保持心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，大家一定要記得哦。