如何讓肝臟排毒效果好

肝臟的功能就是把身體內(nèi)的毒素給排出體外，如果不能很正常的排出毒素那么說(shuō)明肝臟有了疾病的癥狀。這樣的情況下，是會(huì)讓肝臟發(fā)生更嚴(yán)重的疾病癥狀的。嚴(yán)重的話還可能會(huì)引發(fā)其他的一些身體疾病發(fā)生。對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有好處的。那么如何讓肝臟排毒效果更好呢？下面我們就來(lái)說(shuō)一下。

地瓜：

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆：

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

薏仁：

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬半個(gè)、蜂蜜20克、紅茶包3到4個(gè)

做法：1. 將茶包放到用開(kāi)水燙過(guò)了的茶壺，用開(kāi)水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接著再注入開(kāi)水泡茶。2. 將檸檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。3. 在茶壺中泡上4~5分鐘左右后，待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫，太高的溫度會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。蜂蜜，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需要的氨基酸和維生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)還可，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥，護(hù)理肝臟有良好的效果，蜂蜜中含有180多種天然成份，其中含量的60—80%是單糖(果糖和葡萄糖)，這種糖有“人體燃料動(dòng)力”之稱，具有為人體活動(dòng)提供重要能量來(lái)源的作用，可被人體直接吸收利用，因而蜂蜜被人們稱為“玉液瓊漿”、“老年人的牛奶”等。

要想知道如何讓肝臟排毒，那么就一定要按照上面介紹的方法來(lái)做。這樣才能肝臟比較好的排出身體內(nèi)的毒素，才能比較好的保證身體的健康情況。如果肝臟排毒的效果不好了，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)就是非常有影響的，嚴(yán)重的話還可能會(huì)引發(fā)生命危險(xiǎn)。