吃什么清理腸胃呢

2017-06-16 14:20:54　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：或許很多人在生活當(dāng)中，都沒有太過的注重自己的腸胃清理，但是我們都知道，有的時(shí)候，你越是忽視的話，越容易給自己的健康造成威脅，尤其是

或許很多人在生活當(dāng)中，都沒有太過的注重自己的腸胃清理，但是我們都知道，有的時(shí)候，你越是忽視的話，越容易給自己的健康造成威脅，尤其是現(xiàn)在很多人存在不良的飲食習(xí)慣，這樣的狀況，就給我們的腸胃健康造成更多的危害，所以需要注重了解以下所介紹的這些清理腸胃的方法。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物

清除宿便的方法：

1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機(jī)械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機(jī)械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟(jì)、最有效的就是自我清腸。

2、其次是堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。

3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。

上面介紹的這些清理腸胃的方法，也是比較方便簡(jiǎn)單的，而且我知道這種方法，自己的身體健康造成其他不利的影響和危害，也希望遇到這種問題的時(shí)候，大家都能夠正確地應(yīng)對(duì)和解決，保證自己最安全健康的飲食方式。