補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯是什么

我們的生活離不開(kāi)養(yǎng)生，只有養(yǎng)生我們才能夠更好的生活和工作，但是很多人在養(yǎng)生方面感覺(jué)到十分迷茫，不知道從哪方面下手，其實(shí)養(yǎng)生并沒(méi)有我們想象中那么復(fù)雜，我們可以從飲食方面下手，那么補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯是什么呢？它的制作方法是什么呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吧。

補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯一：銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯二：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，養(yǎng)生湯出鍋前放了些紅糖。

補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯三：雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖。夏天可以經(jīng)常食用此款養(yǎng)生湯，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯四：養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。

補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯五：黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好食材，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次熬制養(yǎng)生湯之時(shí)盡量下7.8個(gè)就可以。

雪鳳鹿筋湯

材料：干鹿筋，雪蓮花，蘑菇片，雞腳，火腿，紹灑，高湯，姜片，蔥，鹽，味精等各適量。

做法：1、將干鹿筋洗干凈后，待發(fā)漲后，修凈筋膜切成條狀下鍋，加入姜片，蔥，紹酒和適量的水，煨透取出，除去蔥姜，放在壇子里。

2、雞腳用開(kāi)水燙透，脫去黃皮洗干凈后放在壇子內(nèi)。

3、雪蓮花洗干凈后，用紗布袋裝好，也放在壇子里，上面放火腿片，蘑菇片，加入高湯，蔥姜，上籠蒸至熟軟時(shí)取出，最后在湯中加入味精，鹽攪拌好再蒸半個(gè)小時(shí)就可以食用了。

提示：此湯有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，除寒濕的功效。

補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯種類有很多，你可以根據(jù)自己的喜歡進(jìn)行選擇，由于不少人的廚藝不是很好，因此不會(huì)做這些養(yǎng)生湯，那也沒(méi)有關(guān)系，可以對(duì)照著正確的方法一步一步的進(jìn)行，不要把步驟順序搞錯(cuò)了，否則也達(dá)不到我們預(yù)想中的效果。