秋季養(yǎng)脾胃怎么做

2017-06-16 13:37:47　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：秋季的晝夜溫差是比較大的，所以很多人在秋季的時候容易出現(xiàn)一些身體上的問題，大家應(yīng)該都知道秋季是最適合養(yǎng)生的一個時間，所以我們必須好

秋季的晝夜溫差是比較大的，所以很多人在秋季的時候容易出現(xiàn)一些身體上的問題，大家應(yīng)該都知道秋季是最適合養(yǎng)生的一個時間，所以我們必須好好利用好這個時間段來幫助我們調(diào)理身體，在這個時候，調(diào)理脾胃是非常重要的一件事，那么我們在生活中秋季養(yǎng)脾胃怎么做呢？

第1式：脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實、山藥。

第2式：秋涼之后，晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā)，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

第3式：立秋后最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。消化道不適的人在秋季應(yīng)當(dāng)少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

第4式：常吃辛辣、油膩的人，時間長了身體容易化熱生火，積熱于腸胃，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再進(jìn)補。

第5式：民間有立秋以后“貼秋膘”的習(xí)俗，補償苦夏的損失。不過，秋天氣候涼爽，容易食欲大增，突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負(fù)擔(dān)，而且容易導(dǎo)致身材走樣。

關(guān)于秋季養(yǎng)脾胃怎么做這個問題，上文給大家介紹了五種方法，在調(diào)理脾胃的時候應(yīng)該要從健脾、清熱和利濕三個方面進(jìn)行著手，幫助我們踢被的濕熱以小便的形式排出體外，這樣才能夠促進(jìn)脾胃的恢復(fù)，生活中的飲食方法也要格外的注意，多吃一些清火的食物。