如何才能合理的改善身體健康？

2017-06-15 18:58:48　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有一句俗語“身體才是革命的本錢”。我想這句話并不是沒有根據的吧，其實身體好壞的因素有太多，有的人從出生開始就會得很多的疾病，會通過

有一句俗語“身體才是革命的本錢”。我想這句話并不是沒有根據的吧，其實身體好壞的因素有太多，有的人從出生開始就會得很多的疾病，會通過藥物治療等途徑，那我們知道藥物都是有副作用的。其實合理的飲食起居是對我們身體最大的保障，勤鍛煉身體，保持心情愉快，這都是自我維護的方式。

精神世界的強大力量不僅可以決定我們的心理健康，也會影響我們的身體狀況。“積極的性格（如樂觀、有活力）、價值、主觀生活質量滿意度對人們的自身因素來說極其重要。積極心理學和健康心理學的相關領域就是對于人們如何應對生活中不可避免的挑戰以及這與更高質量的生活間有什么聯系（甚至可以說這為什么有助于更高質量的生活）都會做出嚴謹的科學調查。

樂觀可以保護心臟：我們通常所定義的樂觀是指對未來保持積極的態度，然而樂觀的含義不僅僅如此。這種充滿希望的情感是一種應對機制，一個人如果一直相信生活中的事情都會好起來的，那這種信念將有助于他成功地應對生活中的挑戰。

樂觀對身體健康的益處不僅僅只是保護心臟，它也可以在其他方面改善身體的健康狀況，如提高免疫系統功能，增長壽命。敬畏可以減少與自身免疫性疾病相關的炎癥標記物。漫步于美麗的自然風景中，聽一聽動人的古典音樂，以及參加一種宗教儀式或者精神儀式，這些都是生活中讓我們最能感到愉悅和活著的一些經歷。

擁有一個樂觀的心態才是最好的方法，另外呢我們還可以在閑暇時出去旅旅游呼吸呼吸新鮮空氣，感受大自然的氣氛。其次在飲食上我們也應該多注意，要多吃一些清淡的蔬菜水果，不要吃一些辛辣油膩的食物。運動仍然我最提倡的活動，老人更應該多活動筋骨，少生病。