生理期的時(shí)候能喝綠豆湯嗎？
女性在來月經(jīng)的時(shí)候，身體會(huì)變得很虛弱，而且內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生紊亂，所以在這個(gè)時(shí)期飲食也是要很注意的。但是夏天的時(shí)候，天氣比較燥熱，所以綠豆湯就會(huì)成為夏日飲品必備，可以消暑解渴。夏天的時(shí)候女性來月經(jīng)是不能吃涼的冰的食物的，那么來月經(jīng)的時(shí)候綠豆湯可以喝嗎？
綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因?yàn)檫^涼的食品會(huì)引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
上文介紹了一些綠豆湯的功效，和來月經(jīng)時(shí)的飲食調(diào)理的方法。女性在來月經(jīng)的時(shí)候時(shí)不能吃寒涼的食物的，比如綠豆、柚子、冷飲、西瓜等等，這些食物可能會(huì)引起宮寒，那么就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等現(xiàn)象，所以建議要多吃點(diǎn)補(bǔ)血益氣的食物。
