按摩哪些穴位可以養(yǎng)生
隨著人們對(duì)于健康的關(guān)注度越來(lái)越高，很多朋友在平時(shí)都特別的注意養(yǎng)生，不過(guò)很多人在關(guān)注養(yǎng)生的時(shí)候都是比較片面的，比如說(shuō)注意飲食和鍛煉身體等，其實(shí)真正的養(yǎng)生不但要注意這些，還需要關(guān)注一些中醫(yī)上的養(yǎng)生方法，比如說(shuō)穴位按摩，就可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，那么按摩哪些穴位可以養(yǎng)生呢？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與人體各個(gè)臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時(shí)，是非常簡(jiǎn)便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。中醫(yī)講“腎開(kāi)竅于耳”，做好耳部保健，對(duì)強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超
過(guò)10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì)；輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過(guò)，屬陽(yáng)經(jīng)匯集之處。平時(shí)可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來(lái)回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
知道了按摩哪些穴位可以養(yǎng)生之后，建議各位朋友在平時(shí)的時(shí)候可以多按摩這些穴位，另外同時(shí)要注意其他的養(yǎng)生方法相結(jié)合，只有這樣才可以真正的達(dá)到養(yǎng)生的效果，讓我們的身體更加的健康，從而可以遠(yuǎn)離疾病的困擾。
