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      睡前泡腳好不好呢

      2017-06-08 01:02:32  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:相信在家中很多老年朋友都有在睡前泡腳的習(xí)慣,特別是在寒冷的秋冬季這種情況就更加頻繁了。老年人都會(huì)告訴我們睡前泡一泡,可以使身體變得

      相信在家中很多老年朋友都有在睡前泡腳的習(xí)慣,特別是在寒冷的秋冬季這種情況就更加頻繁了。老年人都會(huì)告訴我們睡前泡一泡,可以使身體變得更加暖和,同時(shí)也能促進(jìn)睡眠,因此泡腳對(duì)他們來說就是非常有利的??珊芏嗄贻p朋友對(duì)泡腳的好處卻不是特別的了解,因此會(huì)提出睡前泡腳好不好呢?接下來就讓我們一起去學(xué)習(xí)。

      俗話說:“樹枯根先竭,人老腳先衰”,養(yǎng)生講究“養(yǎng)樹需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳”。春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。泡腳四季皆宜,溫煦機(jī)體、祛邪強(qiáng)身。泡腳要遵守 “1355法則”,就是每天泡1次熱水腳,每次30分鐘以內(nèi),水溫50℃左右,泡完后晾5分鐘。以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗的感覺為宜。

      泡腳水要沒過腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放松腳部及小腿。

      一般人都在睡前泡腳,其實(shí),在下午4~5點(diǎn)左右泡腳最利健康,此時(shí)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛,泡腳補(bǔ)腎效果最好。飯后半小時(shí)不宜泡腳,剛吃完飯,人體大部分血液都流向消化道,用熱水刺激雙腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,會(huì)影響食物消化和營養(yǎng)吸收。

      普通人不用在泡腳水中加各種中藥,如所加藥物不合體質(zhì),反會(huì)適得其反。

      內(nèi)寒重者可在洗腳水中加些干姜或艾葉,每周1~2次即可,艾葉一小把,干姜一兩塊。

      醋有殺菌、止癢功效,有腳氣者可在泡腳水中加些。

      泡腳時(shí)喝溫水或生姜紅糖水,讓身體產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時(shí)排出體外,對(duì)體內(nèi)寒濕盛的人適合。

      茌腳盆底鋪一層鵝卵石,踏在石子上泡腳有按摩足底作用,能引血向下,促進(jìn)腳部血液循環(huán),但腳部刺激強(qiáng)度較大,不適合有腦血管疾病者,以免加重腦部供血不足。

      相信通過上述幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí),廣大朋友們對(duì)上述疑問心中也已經(jīng)有了一個(gè)屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。當(dāng)然我敢肯定的告訴大家,在睡前進(jìn)行泡腳肯定對(duì)我們是有好處的,只是我們必須要了解泡腳的正確方法,同時(shí)也要選對(duì)泡腳的材料,當(dāng)然泡腳的最佳時(shí)間也要熟練掌握,這樣才能發(fā)揮出泡腳的最好功效。

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