睡前泡腳的功效有哪些呢

相信那些經(jīng)常在商場(chǎng)里面上班的營業(yè)員，通常都會(huì)站一天，所以下班后都會(huì)感覺整個(gè)腳部非常疲憊，因此在睡前泡一下腳對(duì)他們來說就非常有必要了。這樣不僅能促進(jìn)腳部的放松，同時(shí)整個(gè)身體也會(huì)變得更暖和。當(dāng)然睡前泡腳還有很多不為人知的功效，因此睡前泡腳的功效有哪些呢？接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。

晚上睡覺前泡腳對(duì)腎有好處

老百姓中有“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法，也就是說每天用熱水泡腳對(duì)臟腑功能有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有很大的改善功效。

睡前泡腳我們要注意六事項(xiàng)：

首先，是泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;

另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

其次，發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

再次，泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因?yàn)樵谂菽_過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間過長則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

第四，泡腳時(shí)，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，尤其是腎虛患者，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

第五，飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

第六，泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。

看看小小的一個(gè)泡腳還有這樣大的學(xué)問，并且泡腳能夠很好的改善身體的循環(huán)功能，這樣對(duì)腎臟的壓力減小了，還能夠有效的避免腎小球腎炎，或是腎病綜合癥的出現(xiàn)。

以上幾段文字內(nèi)容就是我們很好地介紹了睡前泡腳的一些功效，相信廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真看了上述內(nèi)容之后心中也已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我們都必須要明白睡前泡腳的意義，同時(shí)也可以選擇一些對(duì)身體有利的中藥進(jìn)行泡腳，這樣還能夠預(yù)防和治療身體的其他疾病。因此何樂而不為呢！