經(jīng)常失眠應(yīng)該按摩哪個(gè)穴位？
失眠是讓人很困擾的一件事情，因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠，會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象。失眠的時(shí)候是很痛苦的，晚上看著時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)的流失，但是卻總是睡不著，然后心里很焦急，眼看著就要天亮了還睡不著。剛要睡著的時(shí)候結(jié)果就要起床了。所以及時(shí)的治療失眠很重要。那么怎么按摩才能治療失眠呢？
失眠者往往長(zhǎng)期服用安眠 藥，這不僅容易產(chǎn)生抗藥性和 “成癮”，而且可能損害肝、腎功 能，使胃腸功能紊亂。所以最好采用非藥物療法。
由神經(jīng)受到刺激而引起的失眠：
要采取轉(zhuǎn)移大腦皮質(zhì)興奮點(diǎn)的方法。睡前先輕撫全身， 全身放松，然后點(diǎn)按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、關(guān) 沖、大橫、神道各穴。
由于工作緊張或思考問(wèn)題太多而致失眠：
可采用呼吸法 良療。方法是身體直立，兩手上舉，充分吸氣，體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩踝，保持此 姿勢(shì)，進(jìn)行4次腹式呼吸，然后 恢復(fù)站立姿勢(shì)。實(shí)踐證明，將上述動(dòng)作重復(fù)6次，常可很快人 睡，且睡得很香。但重復(fù)次數(shù)要 適量，否則會(huì)產(chǎn)生相反的效果。
由慢性病引起的失眠：
如心臟病、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、年老體弱等，可酌采：①側(cè) 臥，深呼吸數(shù)十次，全身放松，呼吸要深長(zhǎng)，少時(shí)即可入睡。② 仰臥，兩手握空拳，放在心窩下 及胃上部3～4分鐘。③掐左右 神門穴數(shù)十次。
由胃腸系統(tǒng)功能失調(diào)、 消化不良引起的失眠：要從調(diào)整 胃腸神經(jīng)功能入手。因?yàn)椤拔覆缓蛣t睡不安”。
除上述方法外，還可仰 臥，點(diǎn)揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三里等穴。
上文中介紹了一些治療失眠的方法，主要是通過(guò)按摩穴位的方法進(jìn)行治療。因?yàn)樯眢w的穴位是有很多的，按摩身體的穴位是一種中醫(yī)理療的方法，中醫(yī)不僅有理療的方法而且還有保健的作用。多按摩身體的穴位，是可以疏通穴位的，而且還可以疏通經(jīng)絡(luò)。
