嬰兒最佳睡姿是什么？
良好優(yōu)質(zhì)的睡眠是可以很大程度的促進(jìn)寶寶們的健康生長(zhǎng)發(fā)育，特別是剛剛出生不久的嬰兒更是要注重睡眠，很多的媽媽可能都注意在家里給寶寶創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，卻往往忽視了寶寶在睡覺(jué)時(shí)候的姿勢(shì)也是非常重要的，有了健康的睡姿才能夠促進(jìn)寶寶的睡眠健康，讓他們更快地成長(zhǎng)。那么具體來(lái)講對(duì)于新生兒寶寶來(lái)說(shuō)，哪些睡姿是正確的對(duì)寶寶的健康有利呢？下面就為大家具體的來(lái)講一講寶寶正確的睡姿是什么？我們一起來(lái)了解一下吧！
寶寶最常見(jiàn)的三種睡姿仰睡
仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。
這種睡眠姿勢(shì)可以使全身肌肉放松，對(duì)寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也可能使得已經(jīng)放松的舌根后墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。
優(yōu)點(diǎn)：
(1)身體無(wú)壓迫感，自然、健康。
(2)較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導(dǎo)致窒息：安全性高。
(3)父母可一目了然寶寶的睡眠狀態(tài)。
缺點(diǎn)：
(1)對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，若有打呼現(xiàn)象呼吸會(huì)感覺(jué)較費(fèi)力。
(2)新生兒溢奶時(shí)容易回流、阻塞口鼻，嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎。
(3)頭型容易睡扁，亦可能影響臉型。
(4)因?yàn)闆](méi)有任何束縛，寶寶較沒(méi)安全感。
叮嚀：
(1)喂奶后，不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺(jué)，可先右側(cè)睡。
(2)建議把寶寶的手綁起來(lái)，讓他較有安全感。(滿(mǎn)月后就不要綁以免影響手部發(fā)育)
(3)枕頭建議使用“仰睡枕”(中間下陷)，可以支撐寶寶尚未發(fā)育完全的頸部。
專(zhuān)家開(kāi)講
你一定聽(tīng)過(guò)長(zhǎng)一輩的說(shuō)：“睡的好、吃的飽，孩子自然長(zhǎng)的好。”對(duì)于一歲前的寶寶來(lái)說(shuō)，吃和睡可以說(shuō)是他們生活的大部分，因?yàn)樗麄円惶斓乃邥r(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)12～15小時(shí)。究竟，睡眠對(duì)寶寶有多大的影響？三&元專(zhuān)家表示：“睡的好，孩子醒來(lái)時(shí)是以笑臉來(lái)迎接你;睡不好，通常是哭著起來(lái)要抱抱。”
那么，應(yīng)該采什么樣的睡姿，才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢？三&元專(zhuān)家能說(shuō)：“如果父母沒(méi)有特別交代，我通常是給孩子側(cè)睡，除了安全，我會(huì)前后用枕頭固定，加上兩腳讓他夾個(gè)小抱枕，這樣他們也較能睡的安穩(wěn)、長(zhǎng)久。不會(huì)翻身的小孩，我都是利用他動(dòng)的時(shí)候，輕輕地為他換另一側(cè)繼續(xù)睡。”
對(duì)于眾人推崇的趴睡能塑造較好的頭型問(wèn)題，三&元專(zhuān)家能的看法是：“仰睡當(dāng)然是頭會(huì)扁不好看，但我覺(jué)得一直趴睡的孩子，兩頰太消瘦，額頭也較凸，不太適合東方人的美。”
至于很多媽媽以為，喝奶才是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵，看孩子睡超過(guò)喝奶時(shí)間，不論孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。三&元專(zhuān)家認(rèn)為：“如果是夜里，千萬(wàn)不要叫醒孩子，讓他睡;如果是白天，那就看孩子的成長(zhǎng)是否符合標(biāo)準(zhǔn)，有些早產(chǎn)兒或明顯偏瘦的小孩，那就可以考慮叫他起來(lái)吃。”趴睡
趴睡，就是俯臥，好比爬蟲(chóng)類(lèi)動(dòng)物將前肢(雙手)高舉，頭偏一邊的睡姿。
這種睡眠姿勢(shì)對(duì)心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶，不適合趴睡。
其次，某些腹脹的寶寶也絕對(duì)不可以讓他趴著睡，例如：先天肥大性幽門(mén)狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結(jié)腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。
另外，也有一定要實(shí)行趴睡的寶寶，例如羅賓式癥候群，特征是下巴小、舌頭很大，有吞咽及呼吸困難等癥狀，仰睡會(huì)不舒服，所以必須給予趴睡。
優(yōu)點(diǎn)：
(1)較不易溢奶，有助腹脹氣的寶寶排氣。
(2)胸口緊靠著床被，寶寶較有安全感，不會(huì)驚嚇易熟睡。
(3)頭型、臉型較修長(zhǎng)。
缺點(diǎn)：
(1)對(duì)于較小的寶寶(尤其新生兒)若有異物阻塞口鼻，恐無(wú)力掙扎。
(2)有較多寶寶猝死的案例發(fā)生。
(3)父母不易觀察到寶寶是否有異狀。
叮嚀：
(1)新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。
(2)未滿(mǎn)月前的寶寶因?yàn)檫€不會(huì)將頭轉(zhuǎn)到另一邊，故不建議采此睡姿。
(3)床或枕頭不宜太軟，寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。
(4)不要讓寶寶穿前面扣子很突出的衣服睡。
(5)剛喝完奶可先采右側(cè)躺片刻，之后再讓寶寶趴睡。
(6)枕頭建議選購(gòu)能真正透氣的趴睡枕。
(7)感冒或生病時(shí)最好不要讓寶寶趴睡。
(8)若發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常睡同一邊，父母就要輔助換邊，否則一樣有頭型偏的問(wèn)題。
“有此一說(shuō)”趴睡易猝死？
聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾大力提倡，讓新生兒采取趴睡。理由是采取這種姿勢(shì)可以增加新生兒頭、頸及四肢的活動(dòng);輕微的內(nèi)臟壓迫又能增進(jìn)心肺等器官活躍。
但是，寶寶因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時(shí)有耳聞。
事實(shí)上現(xiàn)有的數(shù)據(jù)仍不能確定趴著睡真的會(huì)造成嬰兒猝死，只是，國(guó)外小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)自從建議家長(zhǎng)讓嬰兒由趴睡改為仰睡或側(cè)睡后，嬰兒猝死癥的發(fā)生率有顯著下降。國(guó)內(nèi)也曾經(jīng)有許多人主張趴睡，因?yàn)樗梢苑乐挂驀I吐、嗆到時(shí)引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除脹氣，而且寶寶較不易受驚嚇、有安全感，同時(shí)有較圓凸的頭形。
三&元專(zhuān)家則表示：“每一種睡姿都有其優(yōu)缺點(diǎn)，趴睡雖然有猝死的爭(zhēng)議，但趴睡寶寶的運(yùn)動(dòng)性與肢體成熟度的發(fā)展確實(shí)比較快。”側(cè)睡
側(cè)睡，分左側(cè)睡及右側(cè)睡，是目前最多專(zhuān)家建議父母給寶寶實(shí)行的睡眠姿勢(shì)。
這種睡眠姿勢(shì)對(duì)寶寶各重要器官無(wú)過(guò)分壓迫，也利于肌肉放松。若新生兒有溢奶情形并不致于噎入氣管，所以剛吃過(guò)奶已睡著的寶寶，最好讓他側(cè)睡。
另外，有呼吸道及心臟問(wèn)題，或扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶皆可采側(cè)睡，有幫助排痰的功用。
優(yōu)點(diǎn)：
(1)右側(cè)睡有助消化。
(2)寶寶呼吸較順暢。
(3)可減少溢奶或嘔吐時(shí)被嗆到。
缺點(diǎn)：
(1)不易長(zhǎng)時(shí)間維持此姿勢(shì)。
(2)對(duì)于還不會(huì)翻身的寶寶，父母要經(jīng)常協(xié)助變換姿勢(shì)。
叮嚀：
(1)可以多利用大小枕頭或?qū)⒋竺砭沓奢S狀，塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來(lái)固定睡姿。
(2)長(zhǎng)時(shí)間同一邊側(cè)睡也會(huì)使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時(shí)翻身一次。
(3)左右側(cè)臥時(shí)要當(dāng)心，不要把小孩的耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受折迭也可能造成變形。
睡姿VS頭型
1、為什么頭型可以被塑造
即使是胎位正，頭位產(chǎn)的自然產(chǎn)寶寶，因?yàn)榻?jīng)過(guò)產(chǎn)道的擠壓，新生兒的頭型或多或少會(huì)有變形，通常是比較尖。新生兒科醫(yī)師表示：“這或許也是造物主的恩賜。寶寶的頭顱是由多塊頭骨組合而成，新生兒的骨縫尚未閉合，所以經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)因壓力而變形的同時(shí)，也意味著出生后可以回復(fù)或被塑形。”
2、最好的頭型塑造法
醫(yī)師認(rèn)為：“睡姿是最好的矯正方法，通常不會(huì)以外力矯正，因?yàn)閷殞氂凶匀换謴?fù)皎好頭型的本能，父母只要經(jīng)常協(xié)助改變各種睡姿即可。”
據(jù)了解，長(zhǎng)期仰睡會(huì)導(dǎo)致后腦頭型扁平，長(zhǎng)期趴睡會(huì)導(dǎo)致臉長(zhǎng)額凸;長(zhǎng)期同一側(cè)睡會(huì)導(dǎo)致頭型歪偏。因此寶寶頭型的美觀與否，完全取決于寶寶本身睡覺(jué)的習(xí)慣，以及父母是用心還是忽視。
3、掌握黃金塑造期
4～6個(gè)月大以前是寶寶頭型的黃金塑造期。醫(yī)師說(shuō)：“通常10～12個(gè)月大以后，頭型就會(huì)完全固定，父母要掌握前4個(gè)月，以經(jīng)常變換姿勢(shì)的睡眠方法來(lái)改造寶寶頭型，之后若仍無(wú)法改善，可帶寶寶到醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)師，考慮以『頭型矯正帽/矯正頭盔』來(lái)協(xié)助矯正。”
4、嚴(yán)重頭部變形的矯正
醫(yī)師解釋?zhuān)骸吧a(chǎn)時(shí)寶寶若以真空吸引或產(chǎn)鉗等方式產(chǎn)出，必須特別留意以下二種狀況;一是『頭皮下水腫』，消腫的速度較快，約1～2天即可消退;另一種是『頭皮下血腫』，就是有明顯的“長(zhǎng)苞生角”，可能變形的程度會(huì)比較嚴(yán)重，需要一、二個(gè)星期至三個(gè)月才可慢慢恢復(fù)。”
通過(guò)上面的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚的了解，其實(shí)寶寶的睡姿也就是分為3種側(cè)臥、仰臥、趴睡。這3種不同的睡姿各有它們長(zhǎng)處和短處，在生活中也不是說(shuō)要寶寶固定的用某一種的睡姿是好的，媽媽們還是要按照寶寶生長(zhǎng)的變化，及時(shí)的調(diào)整孩子的正確睡姿，這樣才能更好的保證他們睡眠健康。
