睡覺打呼嚕是一種病 你還在忽視它嗎？
近年來隨著醫(yī)學的不斷研究，人們已經逐漸認識到睡眠呼吸暫停是一種疾病。
睡眠呼吸暫停綜合癥是什么病？有什么危害？
睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠期間反復出現(xiàn)的、短暫的、可逆的上呼吸道狹窄或阻塞，引起呼吸暫停或低通氣，有時伴有喊鼾聲，引起日間過度嗜睡表現(xiàn)的一組癥候群。
臨床上分為阻塞型、中樞型和混合型三種類型。依照中華醫(yī)學會有關標準診斷：臨床有典型的睡眠時打鼾及呼吸不規(guī)則，白天嗜睡，經多導睡眠圖(PSG)監(jiān)測提示每夜7小時的睡眠中呼吸暫停及低通氣反復發(fā)作在30次以上，或呼吸紊亂指數(shù)(AHI)大于5次/小時可確切診斷，血氧飽和度小于92%是兒童睡眠呼吸綜合癥的診斷標準。
睡眠呼吸暫停可引起慢性間歇低氧、二氧化碳潴留、胸腔負壓增大等，在此基礎上引發(fā)自主神經功能紊亂及炎癥反應，血管內皮細胞損傷，血液黏度增高，高凝狀態(tài)、纖溶系統(tǒng)異常等，導致許多“泥沙”在血管中堆積，誘發(fā)動脈粥樣硬化，出現(xiàn)高血壓、冠心病。
長期的睡眠呼吸暫停還會造成以下影響：
1. 性格變化：包括急躁、壓抑、精神錯亂、幻覺、極度敏感、敵視、好動，易發(fā)生行為失當、嫉妒、猜疑、焦慮沮喪等;
2. 智力和記憶力減退、思維遲鈍以及性功能障礙等;
3. 白天疲倦、嗜睡、頭暈頭痛和工作狀態(tài)不佳：睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者白天工作效率低下，如同夢游，如果駕車，可引起交通事故，導致嚴重外傷和死亡。為此，美國已有法律規(guī)定，長途汽車司機和飛機駕駛員必須在睡眠檢測正常后，方可領取駕駛證；
4. 導致高血壓、肺動脈高壓、冠心病、心肌梗死、肺心病、中風、老年癡呆等，還能增加睡眠過程中猝死危險;
5. 胃腸道疾病：阻塞性呼吸障礙可引起胸腔負壓增加，導致食道返流，使胃腸道疾病久治不愈;
6. 夜尿多：缺氧還會引起腎小管回吸收功能障礙，夜尿增多;
我們如何預防呢？
1. 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣 。
2. 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3. 對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
4. 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓物。
5. 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。
6. 采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
7.至醫(yī)院睡眠呼吸監(jiān)測中心監(jiān)測睡眠情況，必要時佩戴無創(chuàng)呼吸機以改善低氧血癥，暢通氣道。
