睡覺(jué)起來(lái)胳膊酸痛怎么回事
睡覺(jué)的時(shí)候突然起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的胳膊酸疼嚴(yán)重的時(shí)候很多人都不知道該怎么辦，面對(duì)這樣的現(xiàn)象很多人覺(jué)得必須要先找到原因，如果不知道胳膊酸疼的原因話(huà)，那么治療的時(shí)候效果肯定是不會(huì)好的，面對(duì)睡覺(jué)的時(shí)候突然起來(lái)胳膊酸疼的情況很多人覺(jué)得不是缺鈣就是脊椎性疾病造成的，那么睡覺(jué)起來(lái)胳膊酸疼到底該怎么辦呢？
可能因?yàn)樗X(jué)之前你長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì) 如看電視、看書(shū)、玩電腦等 另外睡姿和枕頭以及室內(nèi)溫度也有直接關(guān)系 這是典型的頸肩病！頸椎又痛又困，頭暈惡心，肩膀酸痛！我也是這樣的！我才20出頭，由于在電腦前每天工作大約10個(gè)小時(shí)，所以就得了這個(gè)病。
肩膀的痛和頸椎是離不開(kāi)的，其實(shí)是由于頸椎經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會(huì)引起頭暈，肩膀痛！我中醫(yī)西醫(yī)都看過(guò)，其實(shí)最有效的，就是通過(guò)自己平時(shí)的生活習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)！ 首先就是要注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，每隔一小時(shí)就站起來(lái)走一走，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子和身體！還要注意的是，您這個(gè)年紀(jì)，千萬(wàn)不要向后猛的仰脖子和轉(zhuǎn)脖子，對(duì)您是有一定危險(xiǎn)的，向前面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就可以！
然后就是經(jīng)常把胳膊吊起來(lái)，鍛煉鍛煉，很有效，起初有點(diǎn)痛，慢慢就覺(jué)得肩膀輕松多了，很舒服！ 再者就是睡覺(jué)的枕頭不能太高，做個(gè)小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。 如果現(xiàn)在的癥狀比較嚴(yán)重的話(huà)，可以到好一點(diǎn)的中醫(yī)醫(yī)院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會(huì)感覺(jué)輕多了！
如果睡覺(jué)起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的胳膊酸疼厲害的話(huà)，那么就一定要及時(shí)的給自己做好相關(guān)的處理和護(hù)理，期間一定要改善自己的不良生活習(xí)慣，讓自己的胳膊酸疼現(xiàn)象得到及時(shí)的控制，首先就是合理休息，然后給自己做好日常飲食種種類(lèi)愛(ài)做好相應(yīng)的改善，讓自己多吃一些補(bǔ)鈣的食物。
