睡眠不足的害處有什么

睡眠是我們生活當(dāng)中的一件大事，關(guān)系著我們身體的健康，充足的睡眠不但會(huì)讓我們精神愉快，同時(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)睡眠還可以起到美容的作用，要是由于各種原因，有好多的朋友會(huì)有睡眠不足的情況，有的是工作太忙，也有的是長(zhǎng)期的失眠，其實(shí)睡眠不足的危害特別多，下面我們來(lái)了解一下睡眠不足的害處有什么？

一、失眠可導(dǎo)致職業(yè)受挫、事故高發(fā)

偶爾的失眠帶來(lái)的是第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長(zhǎng)服役期。

二、失眠可導(dǎo)致精神障礙

有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。

三、失眠可誘發(fā)其他疾病

失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長(zhǎng)響傷口愈合的時(shí)間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。

四、長(zhǎng)期失眠中的危害可導(dǎo)致巨大社會(huì)損失

睡眠不足間接引起的經(jīng)濟(jì)損失和危害性更是觸目驚心，由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時(shí)意外事故發(fā)生的機(jī)會(huì)，不僅自己?jiǎn)拭€危及他人性命，對(duì)社會(huì)造成巨大損失。

以上四項(xiàng)就是睡眠不足的最重要危害，也是在平時(shí)的時(shí)候?qū)ξ覀儺a(chǎn)生影響最大的危害情況，是特別嚴(yán)重的現(xiàn)象，所以說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候我們要善待自己的身體，要在生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是要保證每天有充足的睡眠時(shí)間，這對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)特別重要。