睡醒后眼睛干澀是怎么回事呢
眼睛是心靈的窗口，我們能看到這個(gè)世界是眼睛的功勞，所以平時(shí)一定要保護(hù)好我們的眼睛，很多人都不注意保護(hù)眼睛，長(zhǎng)期玩手機(jī)玩電腦，對(duì)眼睛的傷害很大。睡醒后眼睛干澀是難受的，并且會(huì)影響我們的爭(zhēng)產(chǎn)工作和休息，長(zhǎng)期下去如果不治療會(huì)引起其他更加嚴(yán)重的眼部疾病，我們來(lái)看一下睡醒后眼睛干澀是怎么回事呢？
引起眼睛干澀的原因很多，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、空調(diào)、空氣污染、手機(jī)等都容易對(duì)眼睛造成傷害，產(chǎn)生干澀疼痛的癥狀，日常生活注意眼保健，發(fā)病癥狀也會(huì)減輕。方法是平時(shí)用眼得當(dāng)，注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息。
長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
看了上面的介紹，我們知道了睡醒后眼睛干澀是怎么回事，知道了原因后我們就應(yīng)該好好保護(hù)自己的眼睛，摒棄自己的壞習(xí)慣，可以食用一些對(duì)眼睛好的食物，比如胡蘿卜。如果覺(jué)得眼睛不舒服一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免引起其他的眼部疾病。
