睡眠障礙的表現(xiàn)與危害

睡眠障礙的表現(xiàn)

1、睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時(shí)間少于5小時(shí)﹐表現(xiàn)為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環(huán)境因素（室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)﹑周圍過(guò)多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方）﹑軀體因素（疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮﹑恐懼﹑過(guò)度思念或興奮）引起。一些疾病也常伴有失眠﹐如神經(jīng)衰弱﹑焦慮﹑抑郁癥等。

2、睡眠量過(guò)度增多﹐如因各種腦病﹑內(nèi)分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病﹐這種睡病表現(xiàn)為經(jīng)常出現(xiàn)短時(shí)間（一般不到15分鐘）不可抗拒性的睡眠發(fā)作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。

睡眠障礙的危害

1、引起衰老：現(xiàn)代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。

2、引起健忘：失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時(shí)有助減肥，而長(zhǎng)期睡眠不足者變胖的機(jī)會(huì)大大增加。

4、還會(huì)引發(fā)其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升，如心臟并高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。

上述就是幾種常見的睡眠障礙的危害了，希望大家能夠?qū)κ甙Y狀引起重視，若長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)去醫(yī)院治療。

睡眠障礙的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

誤區(qū)一：睡眠越多越好

成人的睡眠時(shí)間一般為6~9小時(shí)，過(guò)多的睡眠不僅不會(huì)增加精神和體力，反而會(huì)削弱精神和體力。人們?cè)谒邥r(shí)，心跳及血液循環(huán)減慢，供給大腦的養(yǎng)料和氧大大減少。

如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腦細(xì)胞得不到氧和養(yǎng)分的充分供應(yīng)，活動(dòng)能力就會(huì)減弱。另外，睡眠時(shí)間過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性降低，加之肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，從血液得到的氧氣和養(yǎng)分也少，肌肉會(huì)變得松弛無(wú)力，體力也會(huì)受到削弱，使人頭昏腦漲，疲乏無(wú)力。

誤區(qū)二：睡眠障礙不是病

在生活中有很多人一直忍受著睡眠的折磨，很多時(shí)候都不能好好的睡一個(gè)覺，但是很多人都認(rèn)為這是司空見慣的事，并未加以重視，有的實(shí)在太難受了就自行吃一些助眠的藥物。事實(shí)上，睡眠障礙的危害很大。

缺少睡眠可導(dǎo)致免疫功能低下、體重增加、胰島素抵抗和2型糖尿病的危險(xiǎn)因素增加等。此外，長(zhǎng)期失眠還易引起潰瘍并高血壓、冠心并糖尿并精神分裂等合并癥。兒童青少年睡眠障礙會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。研究表明，平日保持規(guī)律的睡眠（如6~8小時(shí)）可以保護(hù)機(jī)體，避免減壽。另外，難以入睡、睡眠不足、對(duì)睡眠情況不滿意等也常常是某些疾病的早期癥狀。

誤區(qū)三：濫用藥物濫用補(bǔ)品

迄今為止，尚未找到無(wú)毒副作用的外源性安眠藥。患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥，因?yàn)?5%以上的安眠藥會(huì)縮短深睡眠，安眠藥所帶來(lái)的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。另外，一些人濫用補(bǔ)品，也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙的發(fā)生，比如西洋參、人參等補(bǔ)品，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)類型服用。