用什么泡腳才會促進睡眠？
很多的朋友在晚上的時候也都是會出現(xiàn)失眠的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的原因也是有比較多的，但是很多朋友都比較難的調(diào)理好，其實泡腳的話就是可以很好的調(diào)理出現(xiàn)的失眠的情況的，大家嗎，每天在睡覺之前就可以泡腳來調(diào)理下，這樣更好的入睡，現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹下。
睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
三、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實用。
聽了以上小編的介紹，相信各位朋友現(xiàn)在應(yīng)該也是非常的清楚了吧，其實還是有很多的辦法可以起到很好的幫助睡眠的作用的，平常的時候大家可以多去運動，因為運動的話是可以起到非常好的放松身心的作用，效果也是比較明顯的。
