晚上睡覺總是出汗是怎么回事呢
晚上睡覺總是出汗是怎么回事呢，盜汗是一種疾病名稱，是睡眠后汗出異常，醒過來(lái)排汗或檢查的特點(diǎn)的一種病。從這個(gè)意義上講，這種病的確是盜竊，當(dāng)人們?nèi)胨蛘咧皇情]上眼睛睡覺，，水像是被賊偷了出來(lái)。盜汗的病人，一個(gè)人睡覺也是盜汗。盜汗一覺到午夜之后有些只是閉上眼睛一會(huì)兒，就要汗流浹背，那么要怎么辦？
1、要保持樂觀、愉快的情緒 積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強(qiáng)、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力。這對(duì)提高抗病能力、促進(jìn)健康、適應(yīng)更年期的變化大有裨益
2、注意飲食營(yíng)養(yǎng) 對(duì)于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、(牛、羊、豬等)、豆類等。平時(shí)還應(yīng)多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當(dāng)點(diǎn)心，可以起到健脾補(bǔ)血的功效。身體發(fā)胖，膽固醇增高者，應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆制品也是不錯(cuò)的選擇，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。
晚上睡覺總是出汗是怎么回事呢？你知道了嗎？嬰兒新陳代謝后，有些積極活潑的孩子，有些人甚至沒有休息在晚上上床睡覺。所以去睡覺后，頭也會(huì)出汗。生理出汗，指的是孩子發(fā)展良好，身體健康，無(wú)任何疾病引起的睡眠中出汗。父母往往習(xí)慣于自己的主觀感覺來(lái)決定最好的環(huán)境溫度，喜歡給孩子多穿衣服，也會(huì)造成這種困擾。
