長期睡眠不足會導(dǎo)致哪六種病呢？
據(jù)統(tǒng)計有60﹪的人會長期睡眠不足，失眠不足會導(dǎo)致我們在白天工作學(xué)習(xí)時無法集中注意力，還會使我們皮膚暗黑，大家不要把睡眠不足當(dāng)成小事，因為情況嚴(yán)重的話還會使我們記憶力減退，對我們的健康是非常不利的。下面是小編搜羅的長期睡眠不足會導(dǎo)致六種病的資料，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
1.心血管疾病
美國西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡覺時間少于7個小時的人患心臟病的風(fēng)險增加了。
2.糖尿病
美國芝加哥大學(xué)和西北大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。
3.乳腺癌
日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6小時的女性，患乳腺癌的風(fēng)險要高62%，那些每晚睡眠多于9小時的女性患乳腺癌風(fēng)險則降低28%。
4.泌尿問題
美國泌尿協(xié)會發(fā)現(xiàn)五年內(nèi)睡眠不好，或睡眠不足女性起夜(遺尿癥)或尿失禁的風(fēng)險就會增加80%~90%。研究者推斷，睡眠不足會引起炎癥，這會導(dǎo)致一些泌尿問題。
5.結(jié)腸癌
2011年發(fā)表的一項研究中，有1240名受試者，美國凱斯西部大學(xué)的研究者從中發(fā)現(xiàn)，比起睡眠時間至少7個小時的人，那些每晚睡眠少于6個小時的人患結(jié)腸直腸息肉的風(fēng)險高出47%。
6.死亡率
睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風(fēng)險是睡眠好的男性的兩倍。
通過上面的資料相信大家一定知道長期睡眠不足的危害了吧，睡眠不足的朋友一定要注意了不要再把這當(dāng)成小事了，一定要保持充足的睡眠，睡覺前不要吃太多的東西更加不要喝咖啡和濃茶這些都會影響睡眠質(zhì)量一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
