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      四肢乏力想睡覺的調理方法

      2017-05-26 16:49:10  來源:360常識網   熱度:
      導語:春天馬上就要到了,人們很容易會因為忙碌的工作加上不注意休息。很容易引起身體方面的問題,特別是很多人,經常感覺到四肢乏力想睡覺,而是

      春天馬上就要到了,人們很容易會因為忙碌的工作加上不注意休息。很容易引起身體方面的問題,特別是很多人,經常感覺到四肢乏力想睡覺,而是還會出現頭暈的現象,那么接下來的文章就來一起了解一下該怎么辦?

      日常生活中也應該注意飲食調養,比如平時可以多吃一些下列食物:

      補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。

      黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產后,建議用黑豆煮烏骨雞。

      發菜:發菜的顏色很黑,不好看,但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血。

      胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,你可以嘗試其它做法,比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當飲料喝。

      其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。

      食性溫熱的食物,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等,可增強體質,改善怕冷的感覺。

      在上面的文章當中,我們了解四肢乏力想睡覺,首先是因為天氣的變化,加上季節的關系,總覺得自己身體特別乏力。會出現四肢乏力想睡覺。

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