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      怎樣預(yù)防睡覺(jué)腿出汗

      2017-05-26 16:47:48  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):生活中有些的人在睡覺(jué)的時(shí)候腿總是會(huì)出汗,這樣許多的都十分的費(fèi)解,其實(shí)引起睡覺(jué)腿出汗的原因有很多,要想避免這一情況的出現(xiàn),大家在平時(shí)

      生活中有些的人在睡覺(jué)的時(shí)候腿總是會(huì)出汗,這樣許多的都十分的費(fèi)解,其實(shí)引起睡覺(jué)腿出汗的原因有很多,要想避免這一情況的出現(xiàn),大家在平時(shí)的生活當(dāng)中可以做好有效的預(yù)防措施,那么,怎樣預(yù)防睡覺(jué)腿出汗呢?下面我們就隨著專(zhuān)家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。

      脾胃有郁熱,濕熱下注于下肢,冬天陽(yáng)氣閉藏、內(nèi)郁,兩陽(yáng)相疊,再加上晚上蓋被子,所以容易出現(xiàn)下肢多汗癥狀。那么,怎樣預(yù)防睡覺(jué)腿出汗?

      首先,飲食要清淡,少吃辛辣燥熱的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米飯、油炸食品)、濕熱的食物(如芒果等)。可以適當(dāng)吃一些性涼的食物,如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿卜等,還可吃瓜類(lèi),如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。香蕉能保持大便通暢,也可以吃一點(diǎn)。其次,如果平時(shí)抽煙喝酒,要戒煙戒酒。再次,可適當(dāng)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),如慢跑、爬山。春節(jié)后,可多去郊外踏青,舒暢氣機(jī),對(duì)病情亦會(huì)有幫助。最后,保持良好的情緒,盡量少生氣,避免急躁,保持平淡從容的心態(tài),生氣、急躁容易導(dǎo)致氣機(jī)不利化火,加重病情。

      還可以吃點(diǎn)清脾胃濕熱的藥膳,比如綿茵陳煲鯽魚(yú)湯、薏米粥等。此外,早上7點(diǎn)到9點(diǎn),或晚上9點(diǎn)鐘后,可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳,有一定效果。

      以上就是預(yù)防睡覺(jué)腿出汗的一些措施的詳細(xì)介紹,相信現(xiàn)在大家對(duì)于怎樣預(yù)防睡覺(jué)腿出汗心中應(yīng)該已經(jīng)有了答案了吧,生活中引起睡覺(jué)腿出汗的原因眾多,為了緩解這一癥狀的出現(xiàn),大家可以在生活當(dāng)中積極的做好預(yù)防措施的。并且也希望大家能夠養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。

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