為什么白天想睡覺晚上睡不著？

2017-05-26 16:43:38　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：有些人因為經(jīng)常加班從而導(dǎo)致身體的生物鐘不準時。會出現(xiàn)白天沒精神想睡覺晚上卻睡不著的癥狀。那這會不會也會是一種病癥呢？會不會對人體有

有些人因為經(jīng)常加班從而導(dǎo)致身體的生物鐘不準時。會出現(xiàn)白天沒精神想睡覺晚上卻睡不著的癥狀。那這會不會也會是一種病癥呢？會不會對人體有危害？又會不會是身體的一種警示呢？那今天小編就為大家說一下為什么白天想睡覺晚上睡不著吧。

按照失眠的診斷，半小時內(nèi)不能入睡屬于入睡困難，每晚反復(fù)醒，醒后難以再次入睡屬于易醒，有入睡困難或易醒再加上白天精神困倦就是失眠的表現(xiàn)，90％以上的失眠都可以找出原因，其中很常見的是心理情緒障礙，如焦慮癥、抑郁等等，但在此之前，很多人是由于睡眠情況不健康導(dǎo)致的失眠建議你：1.晚上睡眠不能保證時，白天不要午睡 2.你的床只能用來睡覺和行性生活，其他事情不要在床上做 3.睡不著時不要強迫自己，可下床去另一個房間走走，等到有睡意了再回來 4.要有規(guī)律的作息時間，周末不要賴床 5.實在不行建議你服藥，最好是思諾思這一類不會引起上癮的藥物～記住失眠對你身體造成的影響遠比藥物帶來的大如果做到以上幾點還不行，建議你去心理咨詢門診

看到為什么白天想睡覺晚上睡不著得介紹和治療方法，大家心里對睡眠都有了一些了解了吧？其實按時按點睡覺對身體的好處也是大大地。可是因為生活或者工作的忙碌促使很多人都很少準時。所以只能說盡量吧睡眠時間調(diào)整的正常一點吧。