睡覺正確的姿勢(shì)是什么？
可能有的人一看到這個(gè)題目就會(huì)覺得好笑，因?yàn)槲覀兠刻於家X，而且人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，所以跳繩，他們覺得自己都會(huì)睡覺，睡覺的姿勢(shì)不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥這幾種，無論是哪一種睡眠姿勢(shì)，只要自己感覺舒服就可以了，那就是正確的睡姿，那么，真的就是這樣嗎？
“睡眠姿勢(shì)不外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種，睡眠養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)不要長(zhǎng)期太過于固定某一種姿勢(shì)。”
首先，對(duì)女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的，這種姿勢(shì)容易使胸部受壓，對(duì)發(fā)育中的少女而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
其次，長(zhǎng)期仰臥睡姿則會(huì)對(duì)女性的子宮造成不利影響。這是因?yàn)樵谂陨诚到y(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導(dǎo)致后位子宮。后位子宮容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。此外，孕婦如果長(zhǎng)期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：正確的睡覺姿勢(shì)應(yīng)該是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時(shí)，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。當(dāng)然，對(duì)于一個(gè)健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)橐灰怪g，人往往不能保持一個(gè)固定的姿勢(shì)睡到天明，絕大多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺的姿勢(shì)，這樣更有利于解除疲勞。
由此可見，雖然睡姿就那么幾種，而自己長(zhǎng)年累月的習(xí)慣，進(jìn)行左側(cè)臥位或者俯臥位、仰臥位睡眠都非常的舒服，但是這些睡眠的姿勢(shì)都可能會(huì)對(duì)身體的健康不利，而且還可能會(huì)導(dǎo)致女性的不孕等癥狀，所以如果自己的睡眠姿勢(shì)不正確，一定要注意及時(shí)的矯正。
