春季養生小常識 祛火除燥對癥秘方

咽喉痛火氣大等上火的癥狀到了春天比較明顯，春季如何養生才能避免上火折磨？整理超全面的春季養生保健知識，讓您對癥解決春季上火問題！

春季上火各年齡段用不同的中藥。春季天氣漸暖，人們容易“上火”，并引發一些疾病。中醫認為，小兒、青年人、中年人、老年人和婦女在春天時所表現的“上火”各有特點，因此，不同年齡段應選用不同的中藥，才能對癥下藥。

小兒易發肺火

有些孩子在春天動不動就發熱，只要受一點兒涼，有一點兒風吹草動，體溫立刻就會升高，令人防不勝防，苦惱不已。從中醫學的角度看，小兒發熱多是由于肺部感受外邪所致。小兒之所以反復受到外邪的侵犯，主要是由于肺部正氣不足，陰陽失于平衡。

“火”大的孩子平素性情急躁、煩躁易怒、大便干、手足心熱、喜食冷飲，且食欲一般都比較差，睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥而睡，口唇發紅，舌質紅、舌苔少，脈細而快。

服用中藥：肺熱郁閉可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯;陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等。

青年人易發肝火

青年人冬天蓄積于體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引起內熱而生肝火，繼而誘發多種疾病。

一般來說，肝火旺盛時常伴有性急易怒，口苦咽干，眩暈頭脹，痛在頭的兩側或頭頂部，面紅耳赤，心煩易怒，口干口苦，便秘，尿色赤，舌紅苔薄黃，脈弦數。值得注意的是，肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物，不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。

服用中藥：對于這種肝火旺盛的年輕人，可用中藥對癥治療，如口服龍膽瀉肝軟膠囊、杞菊地黃丸等，而且要少吃酸味，多吃甘淡性溫微辛的食物，以養肝健脾和胃，抗御外邪對人體的侵襲。

婦女易發心火

女性在春天情緒極不穩定，特別是更年期婦女，易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡。這主要是由于心腎陰陽失調而導致心火亢盛，從而出現失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，潮熱盜汗，腰膝酸軟，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數。

服用中藥：用棗仁安神丸、二至丸等滋陰降火。平時飲食上應多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養心腎之品。

中年人易發胃火

中年人往往因為事業以及家庭壓力大而傷肝化火，火邪及胃，易發胃火。一般來說，有胃火表現為胸脅脹滿，口苦咽干，多食善饑，口渴喜冷飲，伴有面紅耳赤，心悸失眠，性急易怒，畏熱汗出，頭暈目眩，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃燥，脈沉弦數有力。

服用中藥：用龍膽瀉肝湯和清胃散給予清肝瀉胃治療。平時飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足。

老年人易發虛火

老年人在春天肝陽旺盛，因為肝腎同源，所以容易導致腎陰虧虛，從而容易出現腰膝酸軟，心煩，心悸汗出，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發熱，陽痿早泄，盜汗，口渴，咽干或口舌糜爛，舌質紅或僅舌尖紅，少苔，脈象細數。

服用中藥：用知柏地黃丸給予滋陰降火治療。平時飲食上應少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面團等，多吃清淡滋補陰液之品，如龜板膠、六味地黃口服液等。還要多食富含維生素B族、C族及富含鐵的食物，如動物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、橘子等。

春季養生小常識 上火給你養生秘方

春季為何火氣大？

其一，祖國傳統醫學認為，春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是干燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。

其二，春天風多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結，小便發黃等。

☆咽痛

咽痛發干，疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現的“上火”癥狀之一。治療可以試試下面的辦法：

春季清咽湯：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。

☆便秘

春季老年人常出現大便干燥的情況。

治療春燥引起的便秘，易“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。

芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調，每日適量服用。

蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液并調入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。

流鼻血鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細血管破裂，導致流鼻血。在治療上，出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節15克煎水，代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。

☆口瘡

在春季，無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經歷。

它常常莫名其妙地在口腔中出現，癥狀3-4天后達到高潮，除明顯的疼痛外，嚴重時還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結腫大等。4-5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解;8-14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。在治療上，可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。

結語：春季上火經常會引起牙疼，咽喉痛，莫名的煩躁等，所以如果有了上火癥狀，一定要注意自己的飲食習慣等，多喝水，少吃辛辣食品！