怎么保護腳部健康方法

根據最近的報道指出小孩子穿鞋是否合腳也直接影響著寶寶的健康成長，人人都知道在我們的腳上有多個穴位，所以穿一雙合腳的鞋對我們的身體健康很重要，以下就讓我們來看一個小實例吧！

醫學界一份報告指出，孩子的健康和穿鞋有關。專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會有礙孩子周身的血液循環和新陳代謝，影響孩子食欲，使其出現厭食或挑食，從而影響生長和發育。

小宇只有兩歲半，他整天穿著瘦小的鞋子，不太喜歡動，看起來文靜瘦弱。最近，小宇媽媽總是抱怨：近來小宇有些營養不良，不愛吃東西。專家告訴小宇媽媽，應該讓小宇光著腳多在草坪、沙灘或操場上活動，不要擔心他摔倒或受傷，平時千萬不能再給他穿瘦小的鞋子，而應改穿較寬松的軟鞋。不久，小宇媽媽高興地說：“注意穿鞋和健康問題后，小宇胃口好了很多。平時不吃的麥片粥他也喜歡吃了。”

小心呵護“第二心臟”

食欲是指在進食前或進食中對某些食物產生的一種愉快的感覺，它建立在條件反射的基礎上，身體和精神的任何不適都會引起食欲改變。心理因素對食欲有影響主要是因為胃腸道受植物神經支配，心理與生理之間通過植物神經、激素及神經介質等中介物質溝通和調節。精神愉快時，食欲增加;悲傷抑郁時，食欲減退。另外，研究發現中樞神經介質的功能也能影響攝食功能。

食欲好壞與腳有很大關系。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成，腳上匯集著6條經脈的66個穴位，并有多個與內臟器官連結的神經反應點，所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根。現代醫學認為，腳是人的“第二心臟”、“第二個大腦”和“第二個身體”。日前，日本醫學界一份報告指出，孩子的健康和穿鞋有關。專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會有礙孩子周身的血液循環和新陳代謝，影響孩子食欲，使其出現厭食或挑食，從而影響生長和發育。

穿高跟鞋也會引起厭食

有關專家認為，成年人如果鞋子穿得不合適，一樣會影響到食欲。如果你發現自己胃口最近不太好，最好先檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。

年輕女性喜歡穿后跟較高、鞋底較硬的鞋子，時間長了會引起腳墊和腳底疼痛，通過神經傳導，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導致食欲減退或拒食。此外，劇痛時，人體內神經遞質乙酰膽堿分泌大大減少，而5-羥色胺分泌增加，通過攝食的神經生化機制，使食欲大大下降。

穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會導致腦部血液循環不暢，進一步使攝食中樞的下丘腦外側區供血不足，從而引起厭食，甚至拒食，再好的食物也引不起食欲。此外，20歲以前的青春期少女不宜穿高跟鞋。少女骨結構中軟骨成分較多，骨組織內含水分和有機物多，無機鹽少。骨質柔軟，極易變形。女孩子過早地穿高跟鞋會引起骨盆和足部形態發生變化。骨盆是人體傳遞重力的重要結構，穿平底鞋時，全身重量由全足負擔;穿高跟鞋時，全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負荷線，使骨盆負荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給成人后的分娩帶來困難。穿高跟鞋還有可能使骨盆發生不易覺察的轉位，影響骨環的正常結合，導致骨盆畸形。

足骨的發育成熟大約在15~16歲。鞋的大小直接影響足骨的生長。過早地穿高跟鞋會使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發生跖趾關節變形、跖骨骨折及其他足病，這些病都會引起足部疼痛，嚴重時可影響行走、活動。

由此可見，對于穿鞋也是要有很高深的講究啊，這也就提醒父母在為小孩子選擇買鞋時最好讓孩子跟著一塊去，對于孩子也更有主動權，如果孩子出現一些厭食，焦躁等等現象時，父母不防先檢查一下小孩子的鞋子是否合腳！