怎樣快速緩解腰痛呢
時(shí)光飛逝，父母的容顏漸漸蒼老，身體的機(jī)能也在不斷的下降，各種大大小小的毛病也隨之而來(lái)。為人子女，理應(yīng)時(shí)常關(guān)注他們的身體狀況，了解一些相關(guān)的保健知識(shí)，讓父母的晚年生活不被疼痛和疾病所困擾。現(xiàn)在讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)怎樣快速緩解腰痛的方法，幫助父母擁有一個(gè)良好的健康狀態(tài)。
自然站立，雙手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。
一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個(gè)硬結(jié)用手按住，再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒(méi)有結(jié)，就找附近的痛點(diǎn)也靈。經(jīng)常堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作，你就不會(huì)再出現(xiàn)腰部酸痛了。
推兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部產(chǎn)生熱感為止。
捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉采取坐姿。兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
滾兩手握拳，從腰部向上下滾動(dòng)、按摩。先自下而上，再自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。上身可配合前傾、后仰。
壓兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，各36圈。
叩用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。
抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進(jìn)行，兩側(cè)各抓36次。
抖兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動(dòng)15—20次。
按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。
對(duì)于怎樣快速緩解腰痛這個(gè)問(wèn)題，以上這些便是高效的解決方法，取材也較為方便，適合在家中使用。但是，緩解腰痛的方法畢竟只是治標(biāo)不治本，為了根治腰痛，有一個(gè)優(yōu)質(zhì)量的生活，腰痛的時(shí)候最好還是要上醫(yī)院檢查與治療，這樣才能徹底的根治腰痛。
