怎樣可以預(yù)防近視呢

近視是一種比較嚴(yán)重的眼部疾病，發(fā)生近視的情況主要還是跟遺傳、后天的不良生活習(xí)慣等有很直接的關(guān)系。發(fā)生近視的癥狀后，如果不能及時(shí)的控制和治療的話，那么近視的程度會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至是會(huì)出現(xiàn)失明的情況。所以一定要特別注意才行。那么怎樣可以預(yù)防近視呢？下面我們就來(lái)給大家介紹下。

預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)： ①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。 ②看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。 ③看書時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。 ④不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。 ⑤教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上，歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿燥垥r(shí)看書，在強(qiáng)光下戒暗淡的路燈、月光下看書，以及在開(kāi)動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。

預(yù)防措施還應(yīng)從以下幾方面著手： （1）禁止近親結(jié)婚。 （2）注意眼睛的保健。預(yù)防近視眼提倡一個(gè)早字，即應(yīng)在學(xué)齡兒童時(shí)開(kāi)始。 ①學(xué)校與家長(zhǎng)應(yīng)特別注意孩子學(xué)習(xí)時(shí)照明要符合要求（50—100米燭光）‘具體說(shuō)如用25瓦普通燈泡，在距離半米處的照明度約為50米燭光，余類推。 ②防止用眼過(guò)度，即使不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過(guò)度疲勞或長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。③加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼睛保健操。 ④防止電視性近視。 （3）加強(qiáng)體格鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 （4）注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。

近視的成因比較復(fù)雜，影響因素也很多，主要是因素大致劃分為遺傳因素、環(huán)境因素和營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)因素。 1、遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。 2、環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說(shuō)，雖然至今仍存在一些爭(zhēng)議，但是從大量國(guó)內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報(bào)告看，已公認(rèn)遺傳與環(huán)境是近袖眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視？對(duì)此還沒(méi)有一致認(rèn)識(shí)。

怎樣可以預(yù)防近視的方法就是上面介紹的這些了。如果能及時(shí)的按照上面介紹的這些方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防的話，那么就是能有非常好的預(yù)防效果的，能讓眼睛避免出現(xiàn)近視或者是近視程度比較嚴(yán)重的情況。眼部有疾病癥狀發(fā)生的時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。