三歲小孩手腳冰涼怎么辦
三歲孩子手腳冰涼多與自身體質(zhì)有關(guān)，說(shuō)明孩子的體質(zhì)很差，這對(duì)孩子的危害是很大的，這樣的孩子如果調(diào)養(yǎng)不好，會(huì)經(jīng)常容易生病，同時(shí)對(duì)孩子的未來(lái)身體影響也很大，因此這時(shí)候家長(zhǎng)一定要細(xì)心，多在生活中進(jìn)行保養(yǎng)，讓孩子的身體素質(zhì)慢慢好起來(lái)，下面我們來(lái)看一下如何對(duì)這樣的孩子進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
攻略1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手 建議一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔 ．
攻略2：多補(bǔ)充維他命E 維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 ．
攻略3：多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢 煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜 可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
三歲的孩子已經(jīng)能走會(huì)跳了，這時(shí)候一定要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，只有多運(yùn)動(dòng)才能夠保證飲食的可靠性，另外對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)特性要有所發(fā)掘，根據(jù)報(bào)道很多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員之所以會(huì)成為運(yùn)動(dòng)員，與其年幼體質(zhì)弱有很大關(guān)系，因此在孩子還小的時(shí)候只要多運(yùn)動(dòng)，健康飲食一定能夠改善體質(zhì)，變得健康起來(lái)。
