消化不良疼痛怎么辦
平時的時候大家總是忙于自己的工作，應(yīng)對著來自各方面的壓力。對于身體照顧的卻是不到位，就是因?yàn)檫@樣很容易出現(xiàn)一些毛病。特別是在工作的時候需要應(yīng)酬而不得已要飲酒或者吃一些油膩葷腥的食物，這樣很是讓身體出現(xiàn)消化不良的情況。所以很多的朋友想問下消化不良疼痛怎么辦？
一、檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。
二、保持飲食均衡
保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽。
三、避免食用某些食物
避免吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。
四、注意食物的搭配
蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利於消化。
五、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。
六、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等癥狀有效。使用5份水加1份谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數(shù)次。
上面的內(nèi)容給大家詳細(xì)的介紹了一下消化不良疼痛怎么辦，長期的消化不良是對于身體健康有著很大的影響的。所以說大家出現(xiàn)消化不良這個情況的時候一定要及時的去進(jìn)行治療，同時在生活中飲食也要合理安排才會更好的恢復(fù)健康。
