怎樣解決眼睛干澀呢
眼睛干澀的現(xiàn)象是很多人會(huì)遇到的一個(gè)問題，尤其是長(zhǎng)時(shí)間用眼，經(jīng)常對(duì)著電腦的人發(fā)現(xiàn)，眼睛比較的干澀疼痛，所以我們?cè)谄綍r(shí)生活當(dāng)中，就應(yīng)該更加注重眼部的保養(yǎng)，那么如何才可以有效的解決眼睛干澀的問題呢？下面就為大家具體介紹一下，經(jīng)常性的眼睛干澀如何解決？
長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。如：貝復(fù)舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。
調(diào)查證實(shí)，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90％的人都患有干眼癥。而在未來5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10％以上的速度上升。
長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡也容易得干眼癥，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。
眼睛是格外需要注重護(hù)理保養(yǎng)的一個(gè)地方，因?yàn)椴徽_的用眼方式或者眼睛過度疲勞，給它造成的影響和傷害都是比較大的，所以如果你是一個(gè)長(zhǎng)期面對(duì)著電腦的上班族，或者需要長(zhǎng)時(shí)間用眼，那么對(duì)于這些眼睛的護(hù)理保養(yǎng)問題都要格外的重視。
