怎樣才能使血糖降低呢
現(xiàn)在有非常多的人們會(huì)在醫(yī)院體檢的時(shí)候，在體檢報(bào)告單上發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏離了正常的數(shù)值。而且大部分人的血糖都是偏高的。但是血糖偏高對(duì)人的身體是非常的不好的。所以人們總是會(huì)選擇吃一些食物來(lái)幫助自己降低血糖。人們的選擇是非常的正確的，因?yàn)槭逞a(bǔ)是最無(wú)害的治療辦法。
血液中的糖份稱(chēng)為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖(英文簡(jiǎn)寫(xiě)Glu)。體內(nèi)各組織細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分來(lái)自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。正常人在空腹血糖濃度為3.9～6.0mmol/L。空腹血糖濃度超過(guò)6.0mmol/L稱(chēng)為高血糖。血糖濃度低于3.9mmol/L稱(chēng)為低血糖，我們拿到的血液生化檢查報(bào)告中一般寫(xiě)著：葡萄糖，或者Glu。
糖是我們身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)之一。人們攝入谷物、蔬果等，經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化為單糖(如葡萄糖等)進(jìn)入血液，運(yùn)送到全身細(xì)胞，作為能量的來(lái)源。如果一時(shí)消耗不了，則轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存在肝臟和肌肉中，肝臟可儲(chǔ)糖70～120克，約占肝重的6～10%。細(xì)胞所能儲(chǔ)存的肝糖是有限的，如果攝入的糖份過(guò)多，多余的糖即轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
當(dāng)食物消化完畢后，儲(chǔ)存的肝糖即成為糖的正常來(lái)源，維持血糖的正常濃度。在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，或者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有補(bǔ)充食物情況，肝糖也會(huì)消耗完。此時(shí)細(xì)胞將分解脂肪來(lái)供應(yīng)能量，脂肪的10%為甘油，甘油可以轉(zhuǎn)化為糖。
看來(lái)，吃東西也是非常的有講究的。東西是不可以亂吃的，很多的東西亂吃都是對(duì)人的身體非常的不好的。想要降低血糖，要注意自己平時(shí)的飲食，要注意自己的生活作息，而且小編要告訴大家，吃南瓜也是可以降低人們的血糖的。
